שלום לכולם,
אני באמצע סייקל ראשון ( סוף שבוע חמישי) , לוקח טסט אנתת 500מג לשבוע
תפריט 3200 קלוריות, 260 גר חלבון, 350 פחמימות ....
מתחילת הסייקל עליתי כ 6 קג ומשקלי עבודה גדלו ב כ 20%
השבוע לא עליתי במשקל ונראה לי שאפילו קצת ירדתי בנוזלים כי אני מרגיש פחות "נפוח"
מבחינת תזונה ואימונים הכל כרגיל , רק שהשבוע האימונים נהיו קצת יותר קשים ולקחתי יותר זמן בין חזרות.
האם העליה במשקל במהלך הסייקל היא לינארית?, האם זה בסדר שלא עליתי במשקל או שכדאי לי לעלות קלוריות?
אני באמצע סייקל ראשון ( סוף שבוע חמישי) , לוקח טסט אנתת 500מג לשבוע
תפריט 3200 קלוריות, 260 גר חלבון, 350 פחמימות ....
מתחילת הסייקל עליתי כ 6 קג ומשקלי עבודה גדלו ב כ 20%
השבוע לא עליתי במשקל ונראה לי שאפילו קצת ירדתי בנוזלים כי אני מרגיש פחות "נפוח"
מבחינת תזונה ואימונים הכל כרגיל , רק שהשבוע האימונים נהיו קצת יותר קשים ולקחתי יותר זמן בין חזרות.
האם העליה במשקל במהלך הסייקל היא לינארית?, האם זה בסדר שלא עליתי במשקל או שכדאי לי לעלות קלוריות?
