נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
היי,
עד עכשיו התאמנתי רק באימוני כוח ואני מאוד רוצה להתחיל לשלב קרוספיט באימונים שלי אבל לא להזניח את אימוני הכוח, לא יודע כמה האימונים הנעוץ מתאימים לי או אפקטיבים באופן כללי.
רציתי לשאול על נסיונכם האישי עם תכונית כזאת ובעיקר להבין איך מתאמני הקרוספיט מצליחים לשמור על מסת שריר גבוהה וכוח (כמובן שלא כולם אבל ראיתי דברים מרשימים).
ואם מישהו ניסה את התכוניות בנעוץ (Andy Baker וכו') ואיך היה לו.
תודה
משקלי עבודה:
סקוואט - 5*155
בנצ' 5*127.5
חתירה 5*105
פרס 5*77.5
דדליפט 5*180
עד עכשיו התאמנתי רק באימוני כוח ואני מאוד רוצה להתחיל לשלב קרוספיט באימונים שלי אבל לא להזניח את אימוני הכוח, לא יודע כמה האימונים הנעוץ מתאימים לי או אפקטיבים באופן כללי.
רציתי לשאול על נסיונכם האישי עם תכונית כזאת ובעיקר להבין איך מתאמני הקרוספיט מצליחים לשמור על מסת שריר גבוהה וכוח (כמובן שלא כולם אבל ראיתי דברים מרשימים).
ואם מישהו ניסה את התכוניות בנעוץ (Andy Baker וכו') ואיך היה לו.
תודה
משקלי עבודה:
סקוואט - 5*155
בנצ' 5*127.5
חתירה 5*105
פרס 5*77.5
דדליפט 5*180
