ייעוץ יוהומבין

  • פותח/ת השרשור benG
  • פורסם בתאריך

benG

מושעה
261
22
נק' מוניטין:
1
261
22
שלום חברה,
אני לקראת סיום חיטוב ארוך עומד כרגע על כ12 אש,
אני מעוניין לרכוש יוהומבין,ויש לי מספר שאלות שאשמח שתענו לי עליהן.
1) האם יוהומבין מסוכן?
2) זה אמין לקנות אותו מ bodybuildibg?
3) יוהומבין נחשב סטרואיד?
4)עד כמה זה מועיל לשומן עיקש?
תודה מראש לעונים.
 
חסר מסה אחי לחטב עוד לא יתן לך "גוף מושלם" אני אומר שאין לך מה להכנס ליוהמבין ושטויות תתחיל בהדרגה לחזור למאזן חיובי
 
חחח באמת אנורקס,אני רוצה עוד טיפה מספיק חטוב מה הכוונה במספרים בערך

בשביל מה? אם אתה מתכנן להתחיל מסה אחרי זה.
אתה רוצה הערכה?
אתה צריך לספק תמונה נורמלית מקדימה,אחורה והצדדים

לא רבע בטן עם חולצה...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #47
תגיד אפשר למחוק תתמונות?
אתחיל עוד מעט מסה נקייה ממש עוד מעט,
לא מתכוון להגיע למעל 14 אש במסה,לדעתי מסה ארוכה וחיטובים קצרים זה המפתח להצלחה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #54
אל תתיחס לab למסה זה ברור שמסה זה מאזן חיובי,
דעתך על התוכנית? גם מבחינת עלייה במשקלי עבודה ,אשמח לתיקונים ושיפורים מצטער שחפרתי
ותגיד התמונות נמחקו? או שזה נמחק רק אצלי במשתמ
 

קבצים מצורפים

  • Screenshot_2015-01-27-17-35-05.png
    Screenshot_2015-01-27-17-35-05.png
    KB 22.1 · צפיות: 104
אל תתיחס לab למסה זה ברור שמסה זה מאזן חיובי,
דעתך על התוכנית? גם מבחינת עלייה במשקלי עבודה ,אשמח לתיקונים ושיפורים מצטער שחפרתי
ותגיד התמונות נמחקו? או שזה נמחק רק אצלי במשתמ
התכנית טובה ובתכנית כזאת תצטרך להקפיד על עלייה במשקלי עבודה כי הנפח ביחס לab קצת קטן

תתחיל ממנה היא תעשה את העבודה
 
תיקון:

במקום חזה עליון- מקבילים עם משקל
פרס 3x8 ביום שאתה עושה בנצ 3x5 וההיפך ב A2
במקום מקבילים ליד אחורית תעשה פשיטה כלשהי או לחיצה צרפתית עם מוט קצר.

דדליפט אל תעשה אחרי הסקוואט, שים את זה בסוף האימון.
אם זה חשוב לך תעשה רוטציה בין סקוואט לדדליפט, כשביום שאתה עושה דדליפט בעצימות תרים את הנפח בסקוואט.

מסור וחתירה - 2 התרגילים הם חתירות.. בחר אחת. לדעתי מיותר שתיהן ביחד.
 
נמחק נמחק
ומורן צודק לא שמתי לב לעניין שיש 2 חתירות תחליף לפולי עליון את החתירה במכונה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #60
שמעו דפקתי חיטובון לפרצוף ירדתי מסביבות ה22 אחוז לאחוז הקיים מכייון שאמרו לי שמאחוז גבןה קשה לצבור שריר,לדעתכם אני מספיק חטוב להתחלת מסה נכון?
אחליף את החתירה בתרגיל אמצא כבר,אתמקד להרים כבד ולא לפמפם כמו אידיוט
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית