אחר שאלה בקשר לקרוספיט

[FuriousLift]

1-תוכלו להסביר לי מה זה קרוספיט?
2-איפה אפשר לקנות את הפטיש המיוחד הזה עם הברזל הגדול והגלגל שסופג את המכות?זה קשור לקרוספיט?תוכלו להגיד לי בבקשה?
3-מה עושים בקרוספיט?
תודה לכולם

 

[overheat]

1. בקצרה ביותר "זה להרים משקולות, הרבה ומהר". אימוני עצימות עם משקלות ואירובי.
2. זה גלגל זל טרקטור , לך למוסך ותקנה, פתיש יש בכל ACE. זה אולי הכלי הכי פחות נחוץ בקרוספיט. זה כן מפתח שרירים וזה תרגיל מאוד ראוותני אבל זה לא תרגיל שיש אותו כמעט.
3. כמו שאמרתי בסעיף 1. יש אימון שבדרךכלל מחולק ככה : חימום של בערך 15 דקות- 20 דקות, חלק שלי זה טכניקה על תרגיל מסויים. ואז יש את מה שרואים ביוטיוב שנקרא מטקון metcon. שזה אימון שעובד בכל מיני שיטות, עם זה לסיים בזמן מינימלי או לעשות מקסימום חזרות בזמן מוגבל, יש הרבה מאוד סוגים. כמובן שיש תרגילים למתחילים שהם בסיסים, ויש תרגילים שהם למתקדמים שלוקח זמן ללמוד. ממליץ מאוד ללכת למכון, או בשפת הקרוספיט 'בוקס' ולהרשם.