ייעוץ דיאטת אבקת חלבון

[Eliran 93oo]

האם מומלץ פעם בשבוע לעשות יום ללא פחמימות רק אבקת חלבון וירקות/פירות?
המטרה היא ירידה באחוז שומן, אך עם פגיעה מינימאלית במסה ועלייה בהורמון גדילה

 

[Arnold]

1. חוץ מאבוקדו מרבית הפירות מורכבים מפחמימות (חלק יותר וחלק פחות)
2. אבקת חלבון זה תוסף תזונה ולא תחליף לאוכל
3.אפשר לעשות את מה שאתה מציע, תכוון 3 גרם\ק"ג משקל גוף חלבון, מינימום שומן ומינימום פחמימה, תקח לפחות 6-10 קפסולות אומגה 3 ביום כזה ומולטי ויטמין, אפשר לעשות את זה יום לפני ההעמסה ואל תעשה אירובי באותו היום של התזונה הזו.

 

[Eliran 93oo]

השאלה אם השיטה יעילה

 

[stitch]

לא. חסר שומן. פרט לזה, אתה יכול לעשות דיאטה שלמה ככה (אבקת חלבון, מקורות שומן וירקות). אם תישאר שפוי בסוף? לא בטוח.

 

[Eliran 93oo]

השפיות לא קשורה למשואה.
רוצה לדעת נטו האם זה אפשרי בתוספת מקור שומן מן הזית
חוץ מזה יום אחד ללא שומן בשבוע לא הרג אף אחד עד היום

 

[stitch]

חוץ מזה יום אחד ללא שומן בשבוע לא הרג אף אחד עד היום

אתה רציני? גם שני ימי צום מדי שבוע לא יהרגו אותך, מה זה קשור? תנסה להזכר מה שאלת במקור:

האם מומלץ פעם בשבוע לעשות יום ללא פחמימות רק אבקת חלבון וירקות/פירות?

אתה מבין את משמעות המילה "מומלץ"?

עניתי לך בצורה מאד ברורה. אבקת חלבון, שמן זית, אולי שמן קוקוס בשביל שומן רווי, וירקות, ואתה יכול לעשות דיאטה שלמה כך (אולי בתוספת מולטי, B12, D ואומגה 3).

 

[Eliran 93oo]

מומלץ מבחינת ירידה באחוז שומן לא בריאותית
בקיצור הבנתי למה התכוונת

 

[Kartalajan]

מומלץ מבחינת ירידה באחוז שומן לא בריאותית

אבל האם זה שווה את זה? התשובה היא לא.

 

[shum_klum]

מה יתן לך יום אחד כזה? התשובה: לא הרבה.
אם אתה רוצה לרדת באחוזי שומן ולעשות מניפולציות עם פחמימות, הייתי ממליץ על דל פחמימה כמו שצריך, ולא יום כן יום לא, יום למה לא...

 

[לוטם]

האם מומלץ פעם בשבוע לעשות יום ללא פחמימות

רק אבקת חלבון וירקות/פירות?

איפה אתה מגזיר את הפירות והירקות אם לא כפחמימות?
לידיעתך,
גזר/גמבה אחד שווה ערך לכ-50 קלוריות שרובם המוחלט הוא פחמימות.
תפוח/בננה אחד שווה לכ-100 קלוריות שרובם המוחלט הוא פחמימות.

אלו כמויות גדולות של פחמימות

 

[Tank]

ההמלצה הכי טובה היא לעשות דיאטות שהוכחו כיעילות במקום לנסות ולהמציא את הגלגל מחדש.