- פותח/ת השרשור
- #3
אני באמת לא יכול לומר לך כמה זמן אני מתאמן כי אין לי מושג בדיוק...
סקוואט 125 RM5 (עוד חצי שעה מנסה 127.5)
דדליפט השיא היה 180 לRM1, אבל אחריו נפצעתי בהאמסטרינג, ולא יכולתי לעבוד רגליים חודשיים בערך, עכשיו חוזר לעצמי, אני מאמין שאפילו התחזקתי יותר מזה
סקוואט 125 RM5 (עוד חצי שעה מנסה 127.5)
דדליפט השיא היה 180 לRM1, אבל אחריו נפצעתי בהאמסטרינג, ולא יכולתי לעבוד רגליים חודשיים בערך, עכשיו חוזר לעצמי, אני מאמין שאפילו התחזקתי יותר מזה
הסתכלתי קצת בלוג שלך זה לא כל כך מעודכן אבל לפי מה שאני מבין עשית הפסקה לא קטנה, אני לא ממליץ לך לנסות RM1 עוד פעם לפי SSwiki זה לא ממומלץ במיוחד למתאמן בלי יותר מדי נסיון בגלל שצריך טכניקה מאד טובה ויש סכנה מאד גדולה לפציעות כי כדי למדוד RM1 חייבים להגיע לכשל.
- פותח/ת השרשור
- #5
בדדליפט אני מסוגל לעשות RM1, זה שלא עדכנתי את הלוג לא אומר שלא התאמנתי כל הזמן הזה, בסקוואט אני מעדיף קודם לרדת לשלישיות בקרוב או משהו, אני לא מאמין שאני יודע לייצר RM1 טוב בסקוואט.
ד"א ה127.5 הלך טוב 4-5-5 (סט ראשון 4 משום מה)
ד"א ה127.5 הלך טוב 4-5-5 (סט ראשון 4 משום מה)
תימני יש סרט?
