היי אני בצבא, התפקיד שלי נראה לי ממש מסובך (לפי דעתי) ליצור לי תפריט או אימון אם השבוע שלי נראה ככה:
אני חייל שהיציאות שלו משתנות, אני יכול לעשות חמשושים שבועיים ואז לסגור שבת ככה שזה משתנה פעם אני עושה 4 חמשושים ואז סוגר שבת.
השבוע שלי נראה ככה: קם ב7 ורבע בבוקר, מתחיל לעבוד מ8 בבוקר.
העבודה אינה פיזית, ונמשכת עד 5 וחצי בצהריים.
עכשיו, בתפקיד שלי יש גם לילות, יכול לקרות מצב שיהיה לי 2 לילות בשבוע (משמרת לילה היא מ4 בצהריים ועד 8 בבוקר, מתוכם אני לא עובד נטו אלא, יושב ואפילו יושן אם אין עבודה). לאחר מכן אני מקבל מנוחה עד 4 בצהריים למחרת.
לדוגמא, השבוע אני עושה משמרת לילה של יום ראשון ושני ( תמיד 2 ימים בשבוע) אני עולה לעבודה ב4 בצהריים ומסיים ב8 בבוקר של יום שני, מהשעה 8 בבוקר ועד השעה 4 בצהריים של יום שני אני פנוי ( יש מצב שאפילו ישנתי כל הלילה ולא באמת הייתי ער ואז לא אצטרך לישון כשאני חוזר לחדר בסוף משמרת).
יש לי זמן לאכול 3 ארוחות ביום כמובן בבסיס.
אני שואל אם זה יפריע מאד לאימונים מכיוון שיכול להווצר מצב של אימונים לא באותן שעות, בבוקר ובערב.
בבסיס ישנו את כל הציוד, מוטות משקולות וכו, אבל אין כלוב לסקוואט, אז אני לרוב מתאמן על הסמיט' משין בלית ברירה.
הוצאתי כבר אישור רפואי להתאמן מהרופא ביחידה ואפילו יש לי אבקת חלבון שקיבלתי במתנה, ואני רק רוצה להתחיל להתאמן.
אז השאלה שלי האם אני יכול לראות תוצאות מהסדר יום הזה שלי?
אשמח לתשובה ממכם.
אני חייל שהיציאות שלו משתנות, אני יכול לעשות חמשושים שבועיים ואז לסגור שבת ככה שזה משתנה פעם אני עושה 4 חמשושים ואז סוגר שבת.
השבוע שלי נראה ככה: קם ב7 ורבע בבוקר, מתחיל לעבוד מ8 בבוקר.
העבודה אינה פיזית, ונמשכת עד 5 וחצי בצהריים.
עכשיו, בתפקיד שלי יש גם לילות, יכול לקרות מצב שיהיה לי 2 לילות בשבוע (משמרת לילה היא מ4 בצהריים ועד 8 בבוקר, מתוכם אני לא עובד נטו אלא, יושב ואפילו יושן אם אין עבודה). לאחר מכן אני מקבל מנוחה עד 4 בצהריים למחרת.
לדוגמא, השבוע אני עושה משמרת לילה של יום ראשון ושני ( תמיד 2 ימים בשבוע) אני עולה לעבודה ב4 בצהריים ומסיים ב8 בבוקר של יום שני, מהשעה 8 בבוקר ועד השעה 4 בצהריים של יום שני אני פנוי ( יש מצב שאפילו ישנתי כל הלילה ולא באמת הייתי ער ואז לא אצטרך לישון כשאני חוזר לחדר בסוף משמרת).
יש לי זמן לאכול 3 ארוחות ביום כמובן בבסיס.
אני שואל אם זה יפריע מאד לאימונים מכיוון שיכול להווצר מצב של אימונים לא באותן שעות, בבוקר ובערב.
בבסיס ישנו את כל הציוד, מוטות משקולות וכו, אבל אין כלוב לסקוואט, אז אני לרוב מתאמן על הסמיט' משין בלית ברירה.
הוצאתי כבר אישור רפואי להתאמן מהרופא ביחידה ואפילו יש לי אבקת חלבון שקיבלתי במתנה, ואני רק רוצה להתחיל להתאמן.
אז השאלה שלי האם אני יכול לראות תוצאות מהסדר יום הזה שלי?
אשמח לתשובה ממכם.
