ייעוץ מולטי ויטמין עם ברזל

[omerh84]

אהלן,

לאתר שממנו אני מזמין את תוספי התזונה שלי נגמר המולטי-ויטמין ללא ברזל וכבר חודשיים+ הם לא מקבלים מלאי חדש.
אני יודע למה מולטי-ויטמין בתוספת ברזל מכוון לנשים, אבל רציתי לדעת כמה קריטי זה יהיה אם גבר ייקח מולטי שכזה בתוספת ברזל?

@יהושע64 @shahar18

תודה 😃

 

[nyeoNi]

סלחו לי על הבורות אבל למה שיהיה ברזל במולטי ויטמין אם הוא מזיק? (אני מתאר לעצמי שלא מדובר ב-B12)

א. אתה מאבד ברזל באימוני אירובי נמרצים שכוללים תנועות מהירות ,

ב. ספורטאים שנמנעים מלאכול בשר אדום או שאוכליפ מתחת ל2000 קלוריות ביום

ג. הסיבה שזה לנשים אני משאר בגלל ההריון והלידה (רמת הברזל נמוכה יותר)