נק' מוניטין:
379
איזה באונס חחח אין אין באונס
נק' מוניטין:
1,512
אם זה איפה שאני חושב שזה (באזור הכי עליון של הקוואדס?), אז היה לי את זה גם.
תעשה לאנג עם רגל אחת על ספסל, תמתח טוב תאזור ותתן סקוואט קל לחזרות גבוהות.
לי זה עזר מאוד ותוך פעם-פעמיים נעלם לי.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #23
פעם פעמיים לעשות את זה, או הכוונה ש2 אימונים זה יעבור?
יכולת לתת עם זה סקוואט כבד?
נק' מוניטין:
1,512
התכוונתי 2 אימונים שבהם במקום סקוואט כבד פשוט נתתי סקוואט עם פלטה ל15-20 חזרות.
ובאימון הראשון שזה קרה לי לא ממש שמתי על זה ועשיתי אבל הרגשתי ממש חלש.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #25
נראלי אני אתן היום את מה שאני צריך בסקוואט ובחימום אני אתמתח גם עם הלאנג' הזה ואתן חימום ממש טוב כמו שצריך..
ונראה אם זה עדיין יהיה גם אימון הבא, אני אנסה את מה שאמרת
נק' מוניטין:
1,512
תשקול לשים גם קצת קרח, לא יכול להזיק.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #27
אבל אני לא מרגיש את זה בכלל שזה קיים, רק כשאני יורד לאיזור המקביל ומתחת לו בסקוואט או תנועות בסגנון
נק' מוניטין:
1,512
גם לי זה היה ככה, שים קרח על המקום, תמתח אותו, ותרגיש הרבה יותר טוב.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #29
ממה זה קרה לך אם אפשר לשאול?
נק' מוניטין:
1,512
תאמת - לא יודע.
פשוט פעם אחת הגעתי לאימון והרגשתי את זה לקראת סיום החימום.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
כולם קוראים לזה ככה, תתמודד...
נק' מוניטין:
379
נופ באונס רק כשאתה יורד הכי למעטה שאפשר עד שאיפשר לרדת יותר
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אז כולם פה קוראים לסטרצ' גם באונס, תלמד להתמודד...
נק' מוניטין:
2,063
ואתה קורא לאיצ'ינג בשם מוזר שבכלל לא מובן מה אמרת
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
תגיד אחי מה המטרה של התגובות שלך?
הן קצרות, לא ענייניות ומיותרות ונראה גם שאתה מגיב בכל נושא שאתה רק יכול, לפעמים זה ביקורות שבפירוש התנועה לא טובה ואתה מגיב
"נראה טוב"
נק' מוניטין:
2,669
אם ניגן הצליח אתה אמור להתבייש בעצמך
נק' מוניטין:
1,823
@OFEKHA001 הצלחת לתקן את זה? גם לי יש אותה בעיה.
