טוב קודם כל משה שלחתי לך את ההודעה הזאת בהודעה פרטית אבל אמרתי שנפרסם גם פה
טוב אז כרגע אני בן 21 (חייל קרבי משוחרר)
ואני מאוד מעוניין ברכישת ייעוץ לפני אימון
אבל יש כמה לי כמה בעיות שמאוד מפריעים שכעת אפרט עליהן בהרחבה:
1.
יש לי בעיות גב משמע כאבים עזים בגב שמורגשים ביום ויום ובמיוחד בעת אימון משמע אם אני יעשה בנץ פרס אז עצם התנועה תגרום לי לכאבי גב.
(אבל אני עדיין יעשה את התרגיל הזה מפני שהוא מאוד משמעותי)
2.
בעיות ברכים שהופיעו בצבא לפני כשנה וחצי שמתבטאים בייחוד בריצה
עכשיו לפני הצבא התאמנתי כשנתיים וקצת אבל לא ראיתי תוצאות כו מרשימות כנראה בגלל שלא אכלתי נכון/תוכנית לא נכונה וכו (אבל אין טעם לבכות על "חלב שנשפך").
חששתי פעם שהבעיות גב אולי נגרמו כתוצאה מאימון לקוי בחדר כושר. ואופי השירות הקרבי שחייב נשיאת משקלים כבדים בהליכות ממושכות ,לא תרם לכאבים ואף החמיר אותם.
הלכתי לאורטופד שאמר לי שלפי הצילום הוא לא רואה בעיה ממשית בגב ואינו יודע מה מקור הכאב ולטענתו אני יכול להתאמן.
אז כרגע אני הולך להתחיל פיזותרפיה לגב ולברך ואני רוצה לחזור להתאמן בחודש ינואר מפני שעד אז אני לומד לפסיכומטרי(של מועד דצמבר)
עכשיו השאלה שלי היא האם תוכל לייעץ לי ולבנות לי תפריט אימון שיניב תוצאות אשר לא יכלול דדליפט,סקוואט וכו.
המטרה שלי היא בסוף התהליך להגיע היא להגיע למשהו כזה (אני לא עשיר או משהו אבל אני כן חוסף כרגע לרכישת ייעוץ לתוכנית,מנוי לחדר כושר,ולאבקות חלבון)
https://www.lbs.co.il/threads/44744/
https://www.lbs.co.il/threads/30866/
(תמונות שלקחתי מהפורום -לפני ואחרי ייעוץ)
עכשיו במידה וכן תוכל לעזור לי אני ארכוש בינואר את החבילה לחודש ולאחר מכן אם היא תניב פירות לעוד חודשים ואז לעוד שלוש.
אם תוכל לעזור אני אשמח להרשות להעלות תמונות של לפני ואחרי.
אשמח לתשבה כנה,מחכה בקוצר רוח.
שיהיה המשך יום נעים.
טוב אז כרגע אני בן 21 (חייל קרבי משוחרר)
ואני מאוד מעוניין ברכישת ייעוץ לפני אימון
אבל יש כמה לי כמה בעיות שמאוד מפריעים שכעת אפרט עליהן בהרחבה:
1.
יש לי בעיות גב משמע כאבים עזים בגב שמורגשים ביום ויום ובמיוחד בעת אימון משמע אם אני יעשה בנץ פרס אז עצם התנועה תגרום לי לכאבי גב.
(אבל אני עדיין יעשה את התרגיל הזה מפני שהוא מאוד משמעותי)
2.
בעיות ברכים שהופיעו בצבא לפני כשנה וחצי שמתבטאים בייחוד בריצה
עכשיו לפני הצבא התאמנתי כשנתיים וקצת אבל לא ראיתי תוצאות כו מרשימות כנראה בגלל שלא אכלתי נכון/תוכנית לא נכונה וכו (אבל אין טעם לבכות על "חלב שנשפך").
חששתי פעם שהבעיות גב אולי נגרמו כתוצאה מאימון לקוי בחדר כושר. ואופי השירות הקרבי שחייב נשיאת משקלים כבדים בהליכות ממושכות ,לא תרם לכאבים ואף החמיר אותם.
הלכתי לאורטופד שאמר לי שלפי הצילום הוא לא רואה בעיה ממשית בגב ואינו יודע מה מקור הכאב ולטענתו אני יכול להתאמן.
אז כרגע אני הולך להתחיל פיזותרפיה לגב ולברך ואני רוצה לחזור להתאמן בחודש ינואר מפני שעד אז אני לומד לפסיכומטרי(של מועד דצמבר)
עכשיו השאלה שלי היא האם תוכל לייעץ לי ולבנות לי תפריט אימון שיניב תוצאות אשר לא יכלול דדליפט,סקוואט וכו.
המטרה שלי היא בסוף התהליך להגיע היא להגיע למשהו כזה (אני לא עשיר או משהו אבל אני כן חוסף כרגע לרכישת ייעוץ לתוכנית,מנוי לחדר כושר,ולאבקות חלבון)
https://www.lbs.co.il/threads/44744/
https://www.lbs.co.il/threads/30866/
(תמונות שלקחתי מהפורום -לפני ואחרי ייעוץ)
עכשיו במידה וכן תוכל לעזור לי אני ארכוש בינואר את החבילה לחודש ולאחר מכן אם היא תניב פירות לעוד חודשים ואז לעוד שלוש.
אם תוכל לעזור אני אשמח להרשות להעלות תמונות של לפני ואחרי.
אשמח לתשבה כנה,מחכה בקוצר רוח.
שיהיה המשך יום נעים.
