שוקל לרכוש מנוי -כמה שאלות

[shakedsm]

היי,
רציתי לשאול כמה שאלות לפני רכישת מנוי. בעברי עשיתי מסה עם SS ולינארית (הגעתי למשקלים סבירים למשקל שלי) ואח"כ חיטוב לא כל כך טוב.
עכשיו אני שוקל את המנוי בשביל לשפר תוצאות ולראות שינוי מורגש יותר. המטרה היא גוף חטוב עם מסה יפה אבל לא ברמה של באדי-בילדר. יש פה הרבה פרסומים עם תמונות מטרה שדומות לשלי.
ועכשיו השאלות:
1. האם אהיה חייב לקחת תוספי תזונה , כי מעדיף שלא.
2. האם אפשר לשלוח קודם תמונה בשביל שמישהו יגיד לי מה כדאי לעשות מסה/חיטוב. למי לשלוח?
3. עד עכשיו אני בניתי לעצמי את תפריט התזונה. עד כמה מה שאתם מציעים גמיש? למשל אם מישהו לא אוכל פירות וירקות או כמעט ולא.
4. האם לפי תמונה נוכחית אתם יכולים פחות או יותר להעריך את הזמן שייקח עד שיראו שינוי די מורגש(במידה ומקפידים על התפריט והאימונים)

 

[Mike Bikov]

1. האם אהיה חייב לקחת תוספי תזונה , כי מעדיף שלא.

אם תקפיד על התפריט שניתן לך בייעוץ אישי לא תצטרך דבר.

2. האם אפשר לשלוח קודם תמונה בשביל שמישהו יגיד לי מה כדאי לעשות מסה/חיטוב. למי לשלוח?

אתה יכול לשלוח לי את התמונות בהודעה פרטית

3. עד עכשיו אני בניתי לעצמי את תפריט התזונה. עד כמה מה שאתם מציעים גמיש? למשל אם מישהו לא אוכל פירות וירקות או כמעט ולא.

אם אתה לא אוהב פירות וירקות ולא יכול לצרוך 5 ירקות שונים מצבעים שונים ביום תצטרך לקחת מולטיויטמין (תוסף תזונה). זה נטו החלטה שלך וזה לא ממש מתקשר באופן ישיר לתהליך אלא לבריאות הכללית של גופך לאור זמן. לכל ארוחה בתפריט תקבל תחליפים ככה שהתפריט מאוד גמיש ולעולם לא נכריח אותך לאכול/לצרוך משהו שאתה לא מעוניין בו.

4. האם לפי תמונה נוכחית אתם יכולים פחות או יותר להעריך את הזמן שייקח עד שיראו שינוי די מורגש(במידה ומקפידים על התפריט והאימונים)

אפשר לתת טווח זמן אבל זה לא מחייב מאחר וזה תלוי במשתנים רבים, בין היתר גנטים.