ייעוץ לטיסימוס דורסי

[Mike772]

אני משקיע הרבה מאמץ בלהרגיש את השרירים בזמן שאני עובד עליהם.

שמתי לב שב-pullups אני מרגיש את הלטס נמוך ועמוק יותר.
וב-chinups יותר את החלק העליון של הלטס ממש מתחת לבתי השחי.

אני רוצה להבין למה זה קורה?
מן הסתם שהתנועות שונות, אבל אני אשמח להסבר יותר מעמיק 😃

 

[DDT]

אין הבדל, כבר הוכח שזה עובד בדיוק על אותו הדבר.

 

[לוטם]

יש הבדל באורך מתח של הלטיסימוס בין סוגי המתח, בצין אפס הכתף מסובבת החוצה לכן זה מאריך את הלטיסימוס ולכן גם יתן תמורה גדולה יותר מאשר מתח בפרונציה

 

[Tank]

Pull-up
Chin-up

אם אתה רוצה לדעת יותר, תחרוש על האתר הזה ופשוט תראה את ההבדלים בין השרירים המייצבים והמסייעים