השפעת תרגילים מורכבים על מערכת העצבים

Fsociety · 14/10/15

אמא שלי פזיותרפיסטית והיא מתווכחת איתי כשאני אומר שהתרגילים המורכבים בעיקר סקוואט ודדליפט משפעים על מערכת העצבים ומחזקים אותה.
אשמח אם תוכלו לשלוח לי מאמרים שמדברים על הנושא

תודה מראש

Matty · 14/10/15

אולי נתחיל בזה שהיא תבסס את הטענה שלה?

Fsociety · 14/10/15

נכתב ע"י Matty:
אולי נתחיל בזה שהיא תבסס את הטענה שלה?

הוויכוח הוא בעצם על היתרונות של הסקוואט לעומת לעשות סתם מכונות אז אמרתי שאחד היתרונות של סקוואט זה שהוא עובד גם על מערכת העצבים ויש לו השפעה שונה לגמרי על הגוף מאשר לעשות סתם מכונה

Mike772 · 14/10/15

נכתב ע"י Donta_Smith:
הוויכוח הוא בעצם על היתרונות של הסקוואט לעומת לעשות סתם מכונות אז אמרתי שאחד היתרונות של סקוואט זה שהוא עובד גם על מערכת העצבים ויש לו השפעה שונה לגמרי על הגוף מאשר לעשות סתם מכונה

נתחיל מזה שההשפעה היא לא שונה לגמרי.

ואמא שלך פיזיוטרפיסטית?
אני מקנא...
אני חייב שמישהו יוציא לי כמה קנאקים בגב.

Fsociety · 14/10/15

נכתב ע"י Mike772:
נתחיל מזה שההשפעה היא לא שונה לגמרי.
ואמא שלך פיזיוטרפיסטית?
אני מקנא...
אני חייב שמישהו יוציא לי כמה
קנאקים בגב.

היא פזיותרפיסטית שמתמחה בהתפחות הילד ולא בספורט,לא כל כך עוזר לי

WeaKid · 14/10/15

נכתב ע"י Donta_Smith:
היא פזיותרפיסטית שמתמחה בהתפחות הילד ולא בספורט,לא כל כך עוזר לי

לתרגילים מורכבים אין השפעה על מערכת העצבים.
לתרגילים מורכבים (ואולי גם לא, לא בדקתי) בעצימות גבוהה (נמדד ב% מהRM1) יש השפעה על מערכת העצבים.
זאת אומרת, שככל שאתה עובד כבד יותר ביחס לRM1 אחד מערכת העצבים יותר מעורבת כשבRM1 אמיתי היא מאוד מתאמצת ובRM10 המערכת השרירית מושפעת הרבה יותר ממערכת העצבים שלא כל כך מאומצת.

stitch · 14/10/15

נכתב ע"י Donta_Smith:
היא פזיותרפיסטית שמתמחה בהתפחות הילד ולא בספורט,לא כל כך עוזר לי

ואתה מה? לא ילד?

Fsociety · 14/10/15

נכתב ע"י WeaKid:
לתרגילים מורכבים אין השפעה על מערכת העצבים.
לתרגילים מורכבים (ואולי גם לא, לא בדקתי) בעצימות גבוהה (נמדד ב% מהRM1) יש השפעה על מערכת העצבים.
זאת אומרת, שככל שאתה עובד כבד יותר ביחס לRM1 אחד מערכת העצבים יותר מעורבת כשבRM1 אמיתי היא מאוד מתאמצת ובRM10 המערכת השרירית מושפעת הרבה יותר ממערכת העצבים שלא כל כך מאומצת.

בכל זאת אתה מסכים איתי לסקוואט יש הרבה יותר יתרונות על פני כפיפות ברכיים או התרגילים האלה שפותחים וסוגרים את המפשעה

נכתב ע"י stitch:
ואתה מה? לא ילד?

אני כן,היא פשוט לא רוצה שאני אתפתח

WeaKid · 14/10/15

נכתב ע"י Donta_Smith:
בכל זאת אתה מסכים איתי לסקוואט יש הרבה יותר יתרונות על פני כפיפות ברכיים או התרגילים האלה שפותחים וסוגרים את המפשעה

אני כן,היא פשוט לא רוצה שאני אתפתח

כן, יכולים להיות להם יתרונות. מה שאני לא מבין זה למה אתה ואמא שלך מווכחים על מה מחזק את מערכת העצבים ומה לא...😣

Fsociety · 14/10/15

נכתב ע"י WeaKid:
כן, יכולים להיות להם יתרונות. מה שאני לא מבין זה למה אתה ואמא שלך מווכחים על מה מחזק את מערכת העצבים ומה לא...😣

אמא ואבא שלי ממש נגד התחום של ליפטינג וזה משגע אותי.
כל דבר שאני עושה הם אומרים שזה לא טוב,הם גם רוצים להגביל אותי עכשיו בכמות אוכל כי הם אומרים שעליתי יותר מידי במשקל בSS:cray:

WeaKid · 14/10/15

נכתב ע"י Donta_Smith:
אמא ואבא שלי ממש נגד התחום של ליפטינג וזה משגע אותי.
כל דבר שאני עושה הם אומרים שזה לא טוב,הם גם רוצים להגביל אותי עכשיו בכמות אוכל כי הם אומרים שעליתי יותר מידי במשקל בSS:cray:

אבל אמרת שאתה עובר לתוכנית נפח ופיצולים. אז מה זה משנה? 😕

Fsociety · 14/10/15

נכתב ע"י WeaKid:
אבל אמרת שאתה עובר לתוכנית נפח ופיצולים. אז מה זה משנה? 😕

חחח התכנון שלי זה בסיום של הSS לעשות חודש וחצי תוכנית נפח,כי בSS לא עליתי הרבה בשריר ואם אני אחטב ישר אחרי הSS אני שוב אהיה שחיף.
בחיטוב אני אעבוד בלינארית ואחר כך 5.3.1 או טקסס ככה שאני אמשיך לעבוד כבד

^pala · 14/10/15

נכתב ע"י WeaKid:
לתרגילים מורכבים אין השפעה על מערכת העצבים.
לתרגילים מורכבים (ואולי גם לא, לא בדקתי) בעצימות גבוהה (נמדד ב% מהRM1) יש השפעה על מערכת העצבים.
זאת אומרת, שככל שאתה עובד כבד יותר ביחס לRM1 אחד מערכת העצבים יותר מעורבת כשבRM1 אמיתי היא מאוד מתאמצת ובRM10 המערכת השרירית מושפעת הרבה יותר ממערכת העצבים שלא כל כך מאומצת.

אתה מודע לזה שהמערכת העצבית אחראית לגיוס של השריר? זה אחד ההסברים הכי לא מדוייקים ששמעתי ><

WeaKid · 14/10/15

נכתב ע"י ^pala:
אתה מודע לזה שהמערכת העצבית אחראית לגיוס של השריר? זה אחד ההסברים הכי לא מדוייקים ששמעתי ><

כששואלים שאלה על רגל אחת מקבלים תשובה על רגל אחת. נתתי את הבערך.

נכתב ע"י ^pala:
אתה מודע לזה שהמערכת העצבית אחראית לגיוס של השריר? זה אחד ההסברים הכי לא מדוייקים ששמעתי ><

חוץ מזה, לא מבין ממש מה אתה רוצה. הוא שאל שאלה של שיפור מערכת העצבים על ידי תרגילים והסברתי לו שזה לא רק התרגילים אלה העצימות. רוצה להסביר לי איך 10RM יותר 'טאקסינג' על מערכת העצבים מ1RM או לפחות 'טאקסינג' באותה מידה?

^pala · 14/10/15

נכתב ע"י WeaKid:
כששואלים שאלה על רגל אחת מקבלים תשובה על רגל אחת. נתתי את הבערך.

חוץ מזה, לא מבין ממש מה אתה רוצה. הוא שאל שאלה של שיפור מערכת העצבים על ידי תרגילים והסברתי לו שזה לא רק התרגילים אלה העצימות. רוצה להסביר לי איך 10RM יותר 'טאקסינג' על מערכת העצבים מ1RM או לפחות 'טאקסינג' באותה מידה?

יש הבדל בין התרגילים ויש הבדל בין העומסים. אפשר לעבוד עם rm10, הקסם הוא במנוחות שהפורום חושב שאין להן השפעה

Fsociety · 14/10/15

נכתב ע"י WeaKid:
כששואלים שאלה על רגל אחת מקבלים תשובה על רגל אחת. נתתי את הבערך.

חוץ מזה, לא מבין ממש מה אתה רוצה. הוא שאל שאלה של שיפור מערכת העצבים על ידי תרגילים והסברתי לו שזה לא רק התרגילים אלה העצימות. רוצה להסביר לי איך 10RM יותר 'טאקסינג' על מערכת העצבים מ1RM או לפחות 'טאקסינג' באותה מידה?

לא שאלתי על רגל אחת,ביקשתי מאמר

Tank · 14/10/15

לא צריך מאמר. תקרא את כל פרק 2 בספר Practical Programming ואתה תקבל את כל התשובות בנושא עם הסברים וגרפים.

Mike772 · 14/10/15

זה נושא מעצבן.
זה ההשפעה של סקוואט על מערכת העצבים.

Matty · 14/10/15

נכתב ע"י Mike772:
זה נושא מעצבן.
זה ההשפעה של סקוואט על מערכת העצבים.

זאת* 😃

Mike772 · 14/10/15

נכתב ע"י Matty:
זאת* 😃

זאת נושא מעצבן
זה ההשפעה

סתם 😛

השפעת תרגילים מורכבים על מערכת העצבים

משתמש פעיל

מושעה

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

מושעה

משתמש משקיע

משתמש פעיל

מושעה

משתמש פעיל

מושעה

משתמש פעיל

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש פעיל

מושעה

משתמש פעיל

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים