שוקל לקנות ייעוץ אישי-אם אפשרי לעבוד עם גוף כזה כדי להיות חטוב?
- פותח/ת השרשור Rec0cery
- פורסם בתאריך
אתה תוכל לרדת עוד באחוז שומן השאלה איך תראה בסיום החיטוב והאם זה מה שאתה באמת מייחל לו. כמו שאמרתי, אין לך הרבה מסת שריר וכדי לרדת לאחוז שומן מאוד נמוך (פחות מ-10% = קוביות = חטוב) צריך רמה מסויימת של מסת שריר אחרת תראה מאוד רזה וזה לא בהכרח יחמיא לך. מה שכן זו החלטה שלך בסופו של דבר - לרדת בשומן תמיד אפשר אם אתה אדם בריא.
האמת שאני חושב שהוא מתכוון בכללי אם הוא יכול להגיע למצב שהוא חטוב.
ז"א שזה כולל גם מסה וגם חיטוב, וכל מה שצריך..
אבל אולי אני טועה.
כל אחד יכול להגיע לזה, אבל צריך לעשות את זה בתקופות. תקופה שעולים במשקל ובמסת השריר ותקופה שיורדים במשקל ומורידים ב-% שומן. לעשות את שניהם יחד באותה תקופה יקח המון זמן בניגוד להפרדה של שתי התקופות.
חחח התכוונתי תקופות של מסה ותקופות של חיטוב. מסתבר שאני לא יודע להביע כל כך את מה שאני רוצה להביע בכתב.
בכל מקרה, אני חושב שלזה הוא התכוון.
- פותח/ת השרשור
- #6
אני מתכוון להוריד את הבטן, שתהיה יותר ״שטוחה״-זה אפשרי?
כן
- פותח/ת השרשור
- #8
וברכישת ייעוץ אישי מה בדיוק אני מקבל?
ועוד שאלה שלא קשורה לנושא-מה הדרך הטובה ביותר להורדת נוזלים?
אתה מקבל תפריט תזונה + תוכנית אימונים בהתאמה אישית ומעקב לחודש.
הדרך הטובה ביותר להוריד נוזלים זה לעשות אירובי ו/או לאכול פחות פחמימות בתפריט היומי.
הדרך הטובה ביותר להוריד נוזלים זה לעשות אירובי ו/או לאכול פחות פחמימות בתפריט היומי.
- פותח/ת השרשור
- #10
התוכנית והתפריט יביאו תוצאות אם אעקוב אחריהם?
כמובן. יש גם נוהל החזר כספי מלא לאחר 3 חודשים במידה ולא רואים תוצאות (עם הקפדה מלאה על התפריט/אימונים).
- פותח/ת השרשור
- #12
אוקיי. מה צריך לעשות לפני הרכישה? (בדיקות?), האם יש תמיכה גם בשבת?
אני יקנה או היום או ביום ראשון
פה מופיע כל המידע להתחלה:
כדי לייעל את הייעוץ, מה נדרש מכם לפני פתיחת הודעה
לגבי תמיכה בשבת, כן. אבל ההתחייבות היא מענה תוך 24 שעות, אז זה תלוי.
כדי לייעל את הייעוץ, מה נדרש מכם לפני פתיחת הודעה
לגבי תמיכה בשבת, כן. אבל ההתחייבות היא מענה תוך 24 שעות, אז זה תלוי.
זה משמח אותי משתי בחינות: גם בגלל שיפה לראות שאתה נותן אמון בלקוחות שלך, וגם מפני שכנראה לא מנצלים את זה לרעה, למרות השם הרע שיצא לצרכן הישראלי. שאפו!
מניסיון אישי + חזרה בפעם ה2 לייעוץ אישי , ממליץ בחום! למתחילים ולמתקדמים כאחד!
היתרון שבייעוץ הוא שתוכל להתקדם ולהשיג תוצאות מהר יותר(גם בחיטוב וגם במסה) ולמנוע מעצמך ירידה במסת שריר , השמנה וכו..
- פותח/ת השרשור
- #16
ועוד שאלה-להערכתך תוך כמה זמן יהיה ניתן בשילוב אימונים ותזונה נכונה להוריד את הבטן ובאחוזי שומן?
תלוי כמה נמוך תרצה לרדת באחוזי שומן. התמונה שפרסמת גם לא ברורה ולכן קשה לענות על זה.
- פותח/ת השרשור
- #18
והתפריט יהיה מפורט בכמויות? למשל 200 גרם חזה עוף, 100 גרם אורז וכו..? או לפי "כוסות ומנות"
כי לפי "כוסות ומנות" כזה לא מדויק אין לי הבחנה של אדם 'רזה' ולכן אני צריך את האוכל בכמויות מדויקות.. (יש לי משקל אלקטרוני למזון)
ובגדול המטרה שלי לרדת בערך 10 קילו, ובכך לרדת באחוזי שומן, ואז מסה נקייה, ככה שזה אפשרי? בבקשה תענה כי אני מעוניין כבר לרכוש ולהתחיל
לפי כפות וכוסות (פחמימה/שומן). דברים כמו בשר יהיה מפורט בגרמים אבל אפשר לא להתעסק עם משקל כלל אם רוכשים מהקצב ומבקשים לפזר בשקיות מראש לפי משקל מסויים.
אני נגד משקל אלקטרוני כי זה:
א. מביא אותך לאובססיביות מיותרת
ב. כשאתה תהיה בחוץ או שתרצה להסתדר אחרי שתסיים את הדיאטה בכוחות עצמך, אתה לא תדע לאמוד את כמויות המזון ללא משקל ובעצם תאכל יותר (או פחות) ממה שאתה צריך.
ההפרשים בכוסות זניחים עד כדי לא קיימים מבחינת התוצאה הסופית. אתה אמור להסתכל על המאקרו ולא המיקרו כשאתה עוקב אחר תפריט תזונה (אלא אם אתה הולך להתחרות בפיתוח גוף מקצועי ואז הסיפור שונה).
אפשר, אבל שוב, התמונה לא ברורה. אפשר לרדת כל סך קילוגרם שאתה רוצה, השאלה היא איך תראה בסופו של יום. אם תראה רזה מידי אז 10 ק"ג זה יותר מידי ואולי יהיה כדאי לעצור לפני כן, אבל את זה אפשר יהיה להחליט כשנגיע לגשר ונצטרך לחצות אותו. אני רק אומר מראש שאני מפסיק לייעץ ברגע שמגיעים למשקל גוף נמוך (נקרא גם "תת-משקל") וממליץ להפסיק את החיטוב במצב כזה.
- פותח/ת השרשור
- #20
ולעשות בדיקות דם לפני שאני קונה את הייעוץ אישי?
