שלום רב,
אני בן 46 גובה 174.5 ומשקל 78 (לפני חודש הייתי 81).
התחלתי בריצות למטרת הרזייה והורדת הבטן. כמובן שאני גם בדיאטה.
אני רץ מדי יום, בשילוב הליכה מהירה, מגיע עד דופק גבוה (עד 185 - בודק גם ידני וגם באמצעות שעון) משך 40 דקות.
אני לא מעוניין ללכת לחדר כושר וגם לא לעבוד עם משקולות בבית.
במסגרת היעוץ האישי, ניתן לקבל הנחיות לתוכנית בעזרת trx ?
אני מעונין בהורדת עוד כ- 5 ק״ג בתקווה כי יירדו מהבטן.
מאחר ואני מגיע בקלות לדופק 185 קבעתי תור לבדיקה. דופק מנוחה 60.
אני בן 46 גובה 174.5 ומשקל 78 (לפני חודש הייתי 81).
התחלתי בריצות למטרת הרזייה והורדת הבטן. כמובן שאני גם בדיאטה.
אני רץ מדי יום, בשילוב הליכה מהירה, מגיע עד דופק גבוה (עד 185 - בודק גם ידני וגם באמצעות שעון) משך 40 דקות.
אני לא מעוניין ללכת לחדר כושר וגם לא לעבוד עם משקולות בבית.
במסגרת היעוץ האישי, ניתן לקבל הנחיות לתוכנית בעזרת trx ?
אני מעונין בהורדת עוד כ- 5 ק״ג בתקווה כי יירדו מהבטן.
מאחר ואני מגיע בקלות לדופק 185 קבעתי תור לבדיקה. דופק מנוחה 60.
