בלחץ מעקמת

[RDX_nBq]

היי חברה,
היום בא מסג'יסט לבית שלנו והוא טיפל לאבא שלי בברכיים.
סיפרתי לו על הלחץ שיש לי בזוקף העליון בצד ימין ובטרפז והוא אמר לי שבגיל כזה(13) לא צריך להיות לי כאבים שם ועשה לי קצת עיסוי שם
והרגשתי קליקים כאלה שיוצאים משם והוא אמר לי תעמוד רגע.
הוא ראה שיש לי עקמת ושאני עומד קצת עקום.

התמונה באמצע, ככה אני עומד רק שהעקמת שלי הרבה פחות נוראית(עקמת די קלה).
הוא אמר לי להוריד משקלים בהכל ולאזן את זה, וגם ללכת לשחות ולחזק את הבטן.
צד ימין אצלי יותר חלש, וממש פחדתי שכבר יש לי סיפור רציני בגב והוא אמר לי שזה ממש קל ולא להילחץ בגלל שזה רק טיפה התחיל ושאפשר לאזן את זה.
הוא אמר שזה בסדר רק ללכת לשחות, להוריד משקלים ולאזן את זה וזה יסתדר.
מה אתם חושבים ?
זה באמת יתאזן קצת ?
אני שמתי לב בחודש האחרון לדוגמא שאני לובש גופיה שצד ימין יותר נמוך קצת ואני קצת בלחץ מי זה.

 

[sunshine]

לפני שאתה נותן למסאז'יסט לקבוע מה מצבך, לך לאיש מקצוע.. אורתופד.. שישלח אותך לעשות צילום.
בינתיים, אני ארגיע אותך.. לי יש עקמת סקוליוזיס בדרגה בינונית וזה לא מפריע לפעילויות יומיומיות בשום צורה. לא יודעת מה מצבך, אבל בחדר כושר אין צורך להוריד משקלים אם הטכניקה טובה.

 

[RDX_nBq]

הטכניקה טובה, אבל זה יגרום לאי פרופורציה.
כי יד אחת יכולה להרים יותר משקל ויד אחת פחות.
אורתופד בדק אותי ואמר שיש לי עקמת קלה וגם פיוזתרפיסט.
אני הולך לצילום ביום שלישי.

 

[sunshine]

הטכניקה טובה, אבל זה יגרום לאי פרופורציה.
כי יד אחת יכולה להרים יותר משקל ויד אחת פחות.
אורתופד בדק אותי ואמר שיש לי עקמת קלה וגם פיוזתרפיסט.
אני הולך לצילום ביום שלישי.

נראה מה יש ל @yonizarkh להגיד..
אולי הוא יוכל לכוון לתרגילים בעייתיים ספציפיים.

 

[yonizarkh]

היי חברה,
היום בא מסג'יסט לבית שלנו והוא טיפל לאבא שלי בברכיים.
סיפרתי לו על הלחץ שיש לי בזוקף העליון בצד ימין ובטרפז והוא אמר לי שבגיל כזה(13) לא צריך להיות לי כאבים שם ועשה לי קצת עיסוי שם
והרגשתי קליקים כאלה שיוצאים משם והוא אמר לי תעמוד רגע.
הוא ראה שיש לי עקמת ושאני עומד קצת עקום.

התמונה באמצע, ככה אני עומד רק שהעקמת שלי הרבה פחות נוראית(עקמת די קלה).
הוא אמר לי להוריד משקלים בהכל ולאזן את זה, וגם ללכת לשחות ולחזק את הבטן.
צד ימין אצלי יותר חלש, וממש פחדתי שכבר יש לי סיפור רציני בגב והוא אמר לי שזה ממש קל ולא להילחץ בגלל שזה רק טיפה התחיל ושאפשר לאזן את זה.
הוא אמר שזה בסדר רק ללכת לשחות, להוריד משקלים ולאזן את זה וזה יסתדר.
מה אתם חושבים ?
זה באמת יתאזן קצת ?
אני שמתי לב בחודש האחרון לדוגמא שאני לובש גופיה שצד ימין יותר נמוך קצת ואני קצת בלחץ מי זה.

אין מה לדאוג.
אם לא יהיה משהו חריג בצילום , תוכל לחזור לפעילות רגילה בחדר כושר.
ההמלצות על שחייה הן אגדות אורבניות שאין להן ביסוס כלשהו.
אם אתה עדיין מודאג תוכל לפנות לפיזיותרפיה לבדיקה והתאמה של תרגול. אבל פעילות כוח בחדר כושר בטכניקה טובה לאורך זמן היא הכי חשובה .

 

[RDX_nBq]

אין מה לדאוג.
אם לא יהיה משהו חריג בצילום , תוכל לחזור לפעילות רגילה בחדר כושר.
ההמלצות על שחייה הן אגדות אורבניות שאין להן ביסוס כלשהו.
אם אתה עדיין מודאג תוכל לפנות לפיזיותרפיה לבדיקה והתאמה של תרגול. אבל פעילות כוח בחדר כושר בטכניקה טובה לאורך זמן היא הכי חשובה .

שמח לראות את התגובה שלך 😃
בסוף אני הולך לצילום מחר ואני אעדכן פה.
הקטע הוא שיש לי שם בעיה כבר המון המון זמן, ואני גם רוצה שהעמידה שלי תסתדר ולאזן את הגוף שלי שהיה פרופרציונלי עם צד שמאל.
להוריד משקלים ולאזן את הכל יוכל לסדר את זה?