אהלן
לפני כבערך 2-4 חודשים נרשמתי למכון במטרה להעלות במסת שריר.
קיבלתי תכנית אימונים מאחד המאמנים במכון והתחלתי להתאמן במתכונת של 3 פעמים בשבוע - יום כן, יום לא.
כשהתחלתי להתאמן שקלתי 80 ק"ג.
עם הזמן עליתי בסביבות 2 קילו, לא יודע אם בהכרח שומן או שריר או ששניהם.
התחלתי לשים לב לקצת התפתחות, אבל כמה חברים אמרו לי שכדאי לי לעשות חיטוב לפני שאני נכנס לתקופת מסה כבדה.
מצרף פה 2 תמונות - במצב בוקר על בטן ריקה לגמרי.
בן 21, מטר 82, 82 קילו.
מה כדאי לי לעשות?
תודה מראש!
לפני כבערך 2-4 חודשים נרשמתי למכון במטרה להעלות במסת שריר.
קיבלתי תכנית אימונים מאחד המאמנים במכון והתחלתי להתאמן במתכונת של 3 פעמים בשבוע - יום כן, יום לא.
כשהתחלתי להתאמן שקלתי 80 ק"ג.
עם הזמן עליתי בסביבות 2 קילו, לא יודע אם בהכרח שומן או שריר או ששניהם.
התחלתי לשים לב לקצת התפתחות, אבל כמה חברים אמרו לי שכדאי לי לעשות חיטוב לפני שאני נכנס לתקופת מסה כבדה.
מצרף פה 2 תמונות - במצב בוקר על בטן ריקה לגמרי.
בן 21, מטר 82, 82 קילו.
מה כדאי לי לעשות?
תודה מראש!
