לילה טוב חברים,
אני מתאמן כשלושה שבועות בתוכנית ab.
בצורה הבאה axbxaxb בימים של המנוחה אני עושה ריצה בין 2000 ל4 קילומטר.
השאלות שלי הם:
1. האם זה טוב שבין אימון לאימון בחד"כ יש הפסקה של 72 שעות?
2. האם התוכנית צריכה לחזור על עצמה כל שבוע מחדש כלומר axbxaxb- axbxaxbאו שזה אמור לזרום
Axbxaxb ואז שבוע שני xaxbxaxb וכך הלאה??
מישהו יכול לעזור בבקשה?
אני מתאמן כשלושה שבועות בתוכנית ab.
בצורה הבאה axbxaxb בימים של המנוחה אני עושה ריצה בין 2000 ל4 קילומטר.
השאלות שלי הם:
1. האם זה טוב שבין אימון לאימון בחד"כ יש הפסקה של 72 שעות?
2. האם התוכנית צריכה לחזור על עצמה כל שבוע מחדש כלומר axbxaxb- axbxaxbאו שזה אמור לזרום
Axbxaxb ואז שבוע שני xaxbxaxb וכך הלאה??
מישהו יכול לעזור בבקשה?
