ייעוץ הגברת הטונוס

[pashut]

היי. רציתי לשאול מה הוא האימון האופטימלי לשם הגברת הטונוס.
טונוס בהגדרה הבאה: טונוס שרירי הוא הכיווץ החלקי (התמידי) של שרירי הגוף.

אני בכוונה מצרף את ההגדרה הזאת, כי נתקלתי בהמון בלבולים באינטרנט לגבי משמעות המושג tonus/toning.
ובקיצור, השאלה היא איך מגבירים את הטונוס, ולא איך מתנפחים.

אני מעלה זאת מכיוון שאני סובל מטונוס שרירים נמוך, דבר שגורם לשרירים שלי להתעייף מהר לעיתים מפעולות שגרתיות של היום יום.

תודה!

 

[Fsociety]

אתה נראלי צריך לשאול פזיותרפיסט לגבי זה.

 

[arikarik]

אני חושב שמסה טובה ומושקעת תעזור, כי השרירים שלך יתרגלו לעבודה מאומצת ויתעייפו לאט יותר בפעולות היום יומיות.