המסה שלי לגוף שמן אחמ חזק [הוסר]

[Ofekito]

Ofekito הוסיף לוג חדש:

המסה שלי לגוף שמן אחמ חזק - אני רק ילד בן 15 שרוצה להנות

אוקי אז אחרי 9 חודשים שאני בחדר כושר
במתוכם 4 חודשים היו ביזבוז מוחלט של זמן
אני התחלתי במישקל של 55 קילו על 18 אחוז שומן
הייתי עושה כל סוף אימון 30 דקות ריצה ואופנים גם שלושים דקות
בקושי אוכל או לא אוכל ביכלל בקיצור לא העלתי מישקלים במשך 4 חודשים
ואפילו ירדתי 5 קילו
עד שאחד המאמנים אמר לי שאני מבזבז תזמן ואז עשינו שיחה של שעה ובקיצור התחלתי להיכנס לזה לעומק
אז התחלתי AB הכל היה טוב ויפה
הגעתי ל65 קילו (עשיתי מסה)
בעיקרון הייתי אמור להתחיל ב65 חיטוב אבל לא באלי חיטוב כי באלי להשיג עוד מסת...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Ofekito]

Ofekito עדכן/ה את הלוג ״המסה שלי לגוף שמן אחמ חזק״:

עדכון לוג: 28/12/15

היה לי אימון ראשון היום
זאת אומרת שהיום התחלתי את התוכנית לנפח
היה אימון נחמד אימון הבא אני ינסה להעלות מישקלים כי היה ניראה לי קל מידי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ofekito]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.