סטריט וורקאוט

[dht186]

יש פה אנשים שמבינים בזה? פשוט אני מעדיף לעבוד על סיבולת ופחות על כוח וגודל.
אני לא כזה יודע בדיוק כמה תרגילים לעשות לכל שריר ואיזה תרגילים מומלצים כי אני מבין יותר במכון מאשר בסטריט

 

[dk91]

הייתי מתאמן בסטריט וורקאוט במשך 7 שנים ועכשיו אני פעם פעמיים בשבוע ככה מתאמן(בחוץ) , המלצה שלי תראה הרבה סרטונים ביוטיוב ותנסה ליישם היום התחום הרבה יותר מפותח והכל נמצא באינטרנט.

 

[dht186]

הייתי מתאמן בסטריט וורקאוט במשך 7 שנים ועכשיו אני פעם פעמיים בשבוע ככה מתאמן(בחוץ) , המלצה שלי תראה הרבה סרטונים ביוטיוב ותנסה ליישם היום התחום הרבה יותר מפותח והכל נמצא באינטרנט.

תרגילים זה לא כזה בעיה למצוא, פשוט אני לא יודע כמה סטים לכל שריר.

 

[dk91]

תראה כמה אתה מצליח תבנה תוכנית ותעלה לאט לאט.
אני הייתי עושה נגיד 10 של 20 מתח לאחר מכן עליות כוח 10 של 5 , מקבילים 10 של 30 פרונט של 10 שניות וכך הלאה.
אם לא תגזים יותר מידי הכמויות לא יפגעו בך כל עוד תתאמן נכון ותעשה את התנועות לאט ותעלה בהדרגה.
אל תשכח לעשות מתיחות.

 

[dht186]

תראה כמה אתה מצליח תבנה תוכנית ותעלה לאט לאט.
אני הייתי עושה נגיד 10 של 20 מתח לאחר מכן עליות כוח 10 של 5 , מקבילים 10 של 30 פרונט של 10 שניות וכך הלאה.
אם לא תגזים יותר מידי הכמויות לא יפגעו בך כל עוד תתאמן נכון ותעשה את התנועות לאט ותעלה בהדרגה.
אל תשכח לעשות מתיחות.

סבבה אני אנסה תודה