נק' מוניטין:
17,049
שלום לכם חברים,אני כרגע בתקופת מאסה ובשבוע ה-8 לתוכנית SS.
אני יוצא בעוד שבועיים לקורס בצבא למשך חודשיים ולא תיהיה לי אפשרות להמשיך את התוכנית שלי כמו שצריך בגלל שרק בסופי שבוע אני אוכל להתאמן וזה לא יתן לי את האפשרות להתקדם כמו שעשיתי זאת לפני.
הקורס הוא קורס נתיב למי שמכיר.
הבנתי שיש שם מספיק זמן להתאמן קצת פה ושם אבל בלי ציוד כלשהו,רק עם עצמך,ז"א לעשות מתח,לרוץ וכו' וכו'.
אני מעוניין לשמור כמה שיותר על העליה בשריר וחודשיים זה הרבה זמן בלי תוכנית רצינית שפרוסה לכל השבוע,לכן רציתי לנסות קרוספיט.
אני פונה אליכם במטרה שתעזרו לי למצוא את התרגילים והאימונים שהכי יתאימו למטרה שלי-מסת שריר בשילוב עם העובדה שאין לי שם מוטות או משקולות כלשהן.
מה הייתם ממליצים לעשות,איזה תרגילים עם משקל גוף?אני גם רוצה לחזור לעניין הריצה בתקופה הזאת כי אני לא אהיה בSS שמנעה ממני לעשות זאת עקב התאוששות בין הסקוואטים.
המלצות?
אני יוצא בעוד שבועיים לקורס בצבא למשך חודשיים ולא תיהיה לי אפשרות להמשיך את התוכנית שלי כמו שצריך בגלל שרק בסופי שבוע אני אוכל להתאמן וזה לא יתן לי את האפשרות להתקדם כמו שעשיתי זאת לפני.
הקורס הוא קורס נתיב למי שמכיר.
הבנתי שיש שם מספיק זמן להתאמן קצת פה ושם אבל בלי ציוד כלשהו,רק עם עצמך,ז"א לעשות מתח,לרוץ וכו' וכו'.
אני מעוניין לשמור כמה שיותר על העליה בשריר וחודשיים זה הרבה זמן בלי תוכנית רצינית שפרוסה לכל השבוע,לכן רציתי לנסות קרוספיט.
אני פונה אליכם במטרה שתעזרו לי למצוא את התרגילים והאימונים שהכי יתאימו למטרה שלי-מסת שריר בשילוב עם העובדה שאין לי שם מוטות או משקולות כלשהן.
מה הייתם ממליצים לעשות,איזה תרגילים עם משקל גוף?אני גם רוצה לחזור לעניין הריצה בתקופה הזאת כי אני לא אהיה בSS שמנעה ממני לעשות זאת עקב התאוששות בין הסקוואטים.
המלצות?
