- פותח/ת השרשור
- #3
בגדול אם אני עושה את זה רצוף לפני השלמת הסקוואט רגע לפני הישור של הברכיים נותן את הפוש בעצם זה חוסך בזמן אבל נגיד יחליש אותי יותר? לדוגמה 15 טרסטרים של משקל X רצוף אם אני עוצר כמו שהסברתי ואז נותן פוש עם הרגליים אחרי שישרתי אותם חוץ מזה שלוקח יותר זמן הסיכוי ישצליח להשלים יותר סטים יהיה בצורה הזאת נכון?
- פותח/ת השרשור
- #5
אז למה התכוונת שרשמת כדי לנצל את מקסימום בפוש פרס לחכות לסוף הסקוואט?
נק' מוניטין:
20,021
לא ללחוץ לפני שסיימת להתיישר בסקוואט, אבל בלי לעצור.
- פותח/ת השרשור
- #7
אפשר בוולבול, בטרסטר ובקלין אנד גירק להרים רגלים כפות רגלים ולקפוץ?
נק' מוניטין:
20,021
מיותר לקפוץ; זמן באוויר הוא זמן שבו אין לך מגע עם הרצפה ואתה לא יכול לייצר כוח או להתייצב.
- פותח/ת השרשור
- #9
אני מבין אבל בתכלס אם עשיתי זה לא נחשב פסילה נכון?
ועוד פעם נוודא שהבנתי את השאלה הקודמת באותם תרגילים שדברתי קודם קלין אנד גירק,, טרסטר וולבול זה תופס שם שרשמת ללא לחוץ לפני שאני מתיישר בסקוואט אם לא התכוונת לסוף הסקוואט אז אלא למה לרגע לפני סוף התיישרות?
