נק' מוניטין:
3,269
אימונים - Kaatsu training is blowing fitness researchers' minds
מאמר - אימון עם חסימת כלי דם, אלטרנטיבה עם משקלים נמוכים לאימון עם משקלים כבדים?
ויש עוד דיון ש @ברק דיבר בו על השיטה, אתה יכול לחפש
מאמר - אימון עם חסימת כלי דם, אלטרנטיבה עם משקלים נמוכים לאימון עם משקלים כבדים?
ויש עוד דיון ש @ברק דיבר בו על השיטה, אתה יכול לחפש
נק' מוניטין:
2,804
עבדתי ככה לכמה תקופות ואני יכול להגיד לך שזה נותן תוצאות כמעט כמו עבודה רגילה (אצלי אני חושב שזה עבד קצת פחות) רק בלי העומס על הפרקים כך שזה רעיון טוב לעבודה אם נפצעת.
הבעיה שצריך להזהר לא להגזים עם עוצמת החסימה (ניסיתי 50% ) ועם הזמן שנשארים איתה כי זה יכול להיות מסוכן מאוד מבחינה בריאותית ולפגוע במסת השריר ובאימונים הראשונים כדאי לא להשתולל כי אחר כך יש כאבי שרירים די חזקים כמו עבודה אקצנטרית ולוקח זמן עד שמסתגלים לעניין.
הבעיה שצריך להזהר לא להגזים עם עוצמת החסימה (ניסיתי 50% ) ועם הזמן שנשארים איתה כי זה יכול להיות מסוכן מאוד מבחינה בריאותית ולפגוע במסת השריר ובאימונים הראשונים כדאי לא להשתולל כי אחר כך יש כאבי שרירים די חזקים כמו עבודה אקצנטרית ולוקח זמן עד שמסתגלים לעניין.
נערך לאחרונה:
