מצרכים:
חלבון של ביצה אחת
קקאו (ללא תוספת סוכר)5גרם
סקופ אבקת חלבון (אני השתמשתי בבננה)
חלב 1% 30גרם
תמצית וניל כפית שטוחה
חמאת בוטנים 15גרם
אבקת אפיה 2.5גרם
מערבבים הכל עד שמתקבלת בלילה אחידה
מרססים כוס גדולה בספריי שמן
שמים דקה במיקרו (לשים לב שזה לא גולש!)
חותכים לפרוסות ונהנים 😃) אחד הטעימים ממליץ!
אני מרחתי על זה קוטג' וזה פשוט מושלם.
ערכים בערך:
270קלוריות
31.2חלבון
11שומן
10.4 פחמימה
*לא מצליח לעלות תמונה כרגע, אנסה שוב יותר מאוחר.
חלבון של ביצה אחת
קקאו (ללא תוספת סוכר)5גרם
סקופ אבקת חלבון (אני השתמשתי בבננה)
חלב 1% 30גרם
תמצית וניל כפית שטוחה
חמאת בוטנים 15גרם
אבקת אפיה 2.5גרם
מערבבים הכל עד שמתקבלת בלילה אחידה
מרססים כוס גדולה בספריי שמן
שמים דקה במיקרו (לשים לב שזה לא גולש!)
חותכים לפרוסות ונהנים 😃) אחד הטעימים ממליץ!
אני מרחתי על זה קוטג' וזה פשוט מושלם.
ערכים בערך:
270קלוריות
31.2חלבון
11שומן
10.4 פחמימה
*לא מצליח לעלות תמונה כרגע, אנסה שוב יותר מאוחר.
