נק' מוניטין:
13,984
נק' מוניטין:
795
לא משהו חדש, וזו עדיין לא סיבה טובה מספיק להסקביט סקוואט חלקי כשמדובר על מתאמן ממוצע בחד"כ, חשוב להגיד.
יותר מפורט:
Do quarter squats transfer best to sprinting?
יותר מפורט:
Do quarter squats transfer best to sprinting?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
דוגמה קלאסית לאי-הבנה בסיסית ביותר בכל מה שקשור להסתגלות, לאיסוף נתונים, אופן מדידה ואולי אפילו לאמינות למרות שתכלס יותר סביר להניח שאופן המדידה פשוט שגוי.
15% שיפור בורטיקל ג'אמפ ב-16 שבועות? לספורטאים? זה בטח קרה.
15% שיפור בורטיקל ג'אמפ ב-16 שבועות? לספורטאים? זה בטח קרה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
טל הגיע הזמן שתתחיל לעשות 1/16 סקוואט.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כן, כל הקטע הזה של להתחשב באנטומיה והפיזיולוגיה של גוף האדם זה באמת חתיכת בולשיט. הנה, זה הוכח מחקרית אחי! אפשר לנופף בנייר! ספורטאים ברמה מספיק גבוהה כדי לקבל מלגת ספורטאי בקולג' שיפרו ככה את הורטיקל שלהם ב15% ב-16 שבועות אחי!
נראה לי אני אעשה את התוכנית שלהם במשך 160 שבועות (3 שנים) ואז כשאסיים אותה אחרי שאשפר ב150% את הניתור שלי אני אנתר הכי גבוה בעולם. בדיוק בזמן לטוקיו 2020, אתן בראש לכל האתלטים הרוסים הלא-כשרוניים האלה שאפילו עם סטרואידים לא משפרים 15% ב-16 שבועות, או ב-160 שבועות.
מתחיל מחר. תאחל בהצלחה.
נק' מוניטין:
8,617
איפה ראית את כל אי ההבנות הנ"ל? מצורף פה קובץ או המסקנות מהשקף למעלה?
נק' מוניטין:
62,133
יש במחקר הזה הרבה בעיות קטנות (למשל שאין להם מושג איך נראה סקוואט), אבל הבולשיט העיקרי שם הוא שהם שיפרו ב-14% את הקפיצה בלי לאמן אותה. הבולשיט המשני הוא ש״חצי סקוואט״ שיפר גם את הסקוואט המלא וגם את הרבע סקוואט, הסקוואט המלא שיפר רק את המלא ורבע סקוואט שיפר רק את הרבע הסקוואט. הבולשיט השלישי הוא שלקחו קבוצות קטנות של 9 אנשים עם מגוון די רחב של נתונים. או שלחוקרים אין כל כך מושג מה הם עשו (הם לא פרסמו מידע פר בן אדם) או שהם פשוט משקרים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אני כבר לא יודע איפה זה צורף. אני חושב שבאיזו קבוצת פייסבוק של קרוספיט או משהו שעד עכשיו אני לא ממש יודע מה אני עושה שם ומי הוסיף אותי.
אבל למען הסר ספק, תמיד צא מנקודת הנחה שאני טוען את כל מה שקולדפייר טוען, חוץ מהפעמים שהוא טוען טענות סוציאליסטיות.
