שלום לכולם,
אני מתלבט אם הייעוץ האישי מתאים עבורי.
קצת פרטים אישיים : גיל 28 , גובה 174 משקל 73 ק"ג
בעבר התאמני כשלוש שנים ברציפות בחדר כושר, עליתי כמובן במסה, אך לא הגעתי לתוצאות הרצויות.
כיום עברו שנתיים מאז שהתאמנתי לאחרונה, והפעם אני מעוניין לעשות זו בדרך הנכונה.
בכללי אני לא אוכל מסודר (בין ארוחה אחד גדולה ביום + אכילת שטויות , לבין שני ארוחות בינוניות).
המטרה אליה אני מעוניין להגיע היא בגדול לחיטוב ( אך לפני זה, לדעתי יש צורך בעלייה קטנה במסת השריר).
במהלך השבוע אני זמין לאכול בצורה מסודרת, ואני יכול להתאמן מקסימום 3 פעמים בשבוע.
מספר שאלות...
1. האם התכנית מתאימה לי?
2. האם תפריט התזונה מצריך הרבה זמן להכנת כל ארוחה (בישול וכאלה..)?
3. מה ממוצע הזמנים שלוקח לאנשים במצב דומה לשלי להגיע לתוצאות?
תודה.
אני מתלבט אם הייעוץ האישי מתאים עבורי.
קצת פרטים אישיים : גיל 28 , גובה 174 משקל 73 ק"ג
בעבר התאמני כשלוש שנים ברציפות בחדר כושר, עליתי כמובן במסה, אך לא הגעתי לתוצאות הרצויות.
כיום עברו שנתיים מאז שהתאמנתי לאחרונה, והפעם אני מעוניין לעשות זו בדרך הנכונה.
בכללי אני לא אוכל מסודר (בין ארוחה אחד גדולה ביום + אכילת שטויות , לבין שני ארוחות בינוניות).
המטרה אליה אני מעוניין להגיע היא בגדול לחיטוב ( אך לפני זה, לדעתי יש צורך בעלייה קטנה במסת השריר).
במהלך השבוע אני זמין לאכול בצורה מסודרת, ואני יכול להתאמן מקסימום 3 פעמים בשבוע.
מספר שאלות...
1. האם התכנית מתאימה לי?
2. האם תפריט התזונה מצריך הרבה זמן להכנת כל ארוחה (בישול וכאלה..)?
3. מה ממוצע הזמנים שלוקח לאנשים במצב דומה לשלי להגיע לתוצאות?
תודה.
