חיטוב מספר רעיונות

[Vitz]

היי אני חדש פה, כמה רעיונות לתפריט חיטוב שאני אימצתי

פנקייק:
3 בננות
2 ביצים [אני שם גם את החלמון, אפשר בלי]
כף וחצי אבקת חלבון בטעם בננה [יש ל BPI ולSAN אחלה טעמי חלבון]
כף קמח מלא [לא חובה, עשיתי גם בלי ויצא מעולה]
פשוט מועכים את הבננות בקערה, את הביצים בנפרד מערבבים ואז מוסיפים הכל ביחד, אפשר לזרוק "שוקולד צ'יפ" בפנים ולבכות על הקלוריות אחר כך
שמן זית על המחבת, אש קטנה וזה צ'יק צק יוצא
יוצא באזור ה10 פנקייקים מזה

חזה עוף\שניצל :
אם נשאר חזה עוף או שניצל לפני כמה ימים, ונמאס לכם כבר,
אני ממליץ לטגן בצל + פטריות + שום
לחתוך את חזה עוף\שניצל לחתיכות קטנות
לזרוק את זה [אפשר גם כשזה קר] למחבת, להוסיף מעל רוטב חמוץ מתוק או טריאקי[יוצא 40 קלוריות לכף]
בסוף אני מוסיף אפונה קפואה[אחרי הפשרה] לעוד כמה דקות ומוכן

חזה עוף מטובל:
יש תבלינים של חברת Kernel Seasons
פשוט לטבל את העוף לפני שזורקים על המחבת
הרמת נתרן שם דיי נמוכה

דג אמנון:
פשוט לוקחים את הדג, אני אישית גם מנקה את העור ממנו
מלח גס - פלפל גרוס על הדג, זורק למחבת
אחרי שצד אחד מוכן, זורק תפוח ובננה [כמובן חתוכים ] למחבת
כמה דקות וזה מוכן

קציצות הודו:
בשר טחון
שיבולת שועל
ביצים
פלפל צילי חתוך דק
מערבב הכל ועושה קציצות, עם רוטב סלסה בצד

סלט טונה:
טונה במים כמובן
תפוח חתוך
סלרי
אפשר להוסיף מיונז דל שומן
אפשר גם להכין מיונז בעצמכם!

תרגישו חופשיים להוסיף

 

[Nanya]

תודה על הרעיונות 😃

 

[koren172]

מאיפה קונים את התבלינים יש בארץ? נראה מעניין

 

[Vitz]

אני הזמנתי מאיביי , יצא לי מאוד זול היו חבילות של 6

 

[Pure2012]

תודה !!