נק' מוניטין:
20
אני כרגע בחיטוב עושה ab
4 פעמים בשבוע ו20 דקות אירובי. אני רוצה לעלות ל 30 דקות אירובי.אבל הרבה קראתי פה שלא הכי מומלץ מבחינת התאוששות. זה לגבי תוכניות מסוימת לא כדאי לעבור את ה 20 דקות ? או שזה בסדר בתוכנית ab
4 פעמים בשבוע ו20 דקות אירובי. אני רוצה לעלות ל 30 דקות אירובי.אבל הרבה קראתי פה שלא הכי מומלץ מבחינת התאוששות. זה לגבי תוכניות מסוימת לא כדאי לעבור את ה 20 דקות ? או שזה בסדר בתוכנית ab
