בן :23
גובה: 1.73
משקל: 85
חסרון: קביים
לפני כשנה עשיתי דיאטת כסאח רצינית לא יודע אם אפשר לקרוא לזה דיאטה אבל זה הוריד לי המשקל אז... ,בכל מקרה רזיתי ממשקל התחלתי של 112 למשקל של 83 קילו בפחות מ4 וחצי חודשים ) לא וויתרתי למרות שהדיאטה הייתה הרעבה רצינית מה שלא הפריע לי לעמוד במטרה (כמובן שלא ממליץ לאף אחד )
אחרי כשנה עשיתי תאונה וכרגע על קביים וב"חיטוב" לפי הפורום אמרו לי שאני בין 25% ל30% שומן עושה קצת הליכות (כמה שאפשר) שכיבות שמיכה יד אחורית וכמה תרגילי בטן (סטטית,פינגווין,אופניים) אני רוצה לרדת לאיזור ה15% אין לי בעיה גם לחיטוב כסאח אבל לא בטוח שהתפריט שלי נכון ...בנוי לפי מידע מהפורום כגון פחמימות שומנים חלבונים וכו' גם אחרי שרזיתי נשארו הרבה אחוזי שומן ומרגיש שמן מאוד וחסר ביטחון
השאלה אם מ25-30% יקח הרבה זמן לרדת ל15 או אפילו 12 עם משמעת רצינית?
מה בקשר לחטאים כגון :על האש או בירה בסופש ..
הכושר כמו שאמרתי הוא רק בבית זה קריטי ממש לחיטוב ? (עושה כמה כושר שאני יכול)
רוצה לעשות חיטוב פעם אחת נכון ולדעת להמשך כמובן . אשמח לתשובות תודה
גובה: 1.73
משקל: 85
חסרון: קביים
לפני כשנה עשיתי דיאטת כסאח רצינית לא יודע אם אפשר לקרוא לזה דיאטה אבל זה הוריד לי המשקל אז... ,בכל מקרה רזיתי ממשקל התחלתי של 112 למשקל של 83 קילו בפחות מ4 וחצי חודשים ) לא וויתרתי למרות שהדיאטה הייתה הרעבה רצינית מה שלא הפריע לי לעמוד במטרה (כמובן שלא ממליץ לאף אחד )
אחרי כשנה עשיתי תאונה וכרגע על קביים וב"חיטוב" לפי הפורום אמרו לי שאני בין 25% ל30% שומן עושה קצת הליכות (כמה שאפשר) שכיבות שמיכה יד אחורית וכמה תרגילי בטן (סטטית,פינגווין,אופניים) אני רוצה לרדת לאיזור ה15% אין לי בעיה גם לחיטוב כסאח אבל לא בטוח שהתפריט שלי נכון ...בנוי לפי מידע מהפורום כגון פחמימות שומנים חלבונים וכו' גם אחרי שרזיתי נשארו הרבה אחוזי שומן ומרגיש שמן מאוד וחסר ביטחון
השאלה אם מ25-30% יקח הרבה זמן לרדת ל15 או אפילו 12 עם משמעת רצינית?
מה בקשר לחטאים כגון :על האש או בירה בסופש ..
הכושר כמו שאמרתי הוא רק בבית זה קריטי ממש לחיטוב ? (עושה כמה כושר שאני יכול)
רוצה לעשות חיטוב פעם אחת נכון ולדעת להמשך כמובן . אשמח לתשובות תודה
