תוכנית Vince Gironda’s 8X8

  • פותח/ת השרשור Vitz
  • פורסם בתאריך
V

Vitz

משתמש מתחיל
231
34
נק' מוניטין:
29
0
231
34
שלום,
מישהו שמע על תוכנית 8X8 וניסה אולי?
יש לזה גרסא של FBW 4 פעמים בשבוע של 8 תרגילים 8 חזרות 8 סטים
גרסא נוספת זה AB , עם רק 2 תרגילים לכל שריר של 8X8
ויש גרסא אחרת של 4 ימים בשבוע מן ABCD שגם 8 תרגילים ביום 8 חזרות 8 סטים או אפילו 5 תרגילים רק של 8X8
הגרסא האחרונה למתקדמים+++ ששוקלים כבר 100 קילו, זה גם הגרסא שארנולד עשה כשהוא נחת באמריקה בפעם הראשונה
שוקל לעשות בין הראשונה לשניה, מישהו התנסה עם זה?

There may be some of you who may brand this as overtraining. It’s not. It is not overtraining as you’re not going over the workout length that starts having a bad effect on your recovery and anabolic hormones. What you are doing is overloading the muscles by condensing more training into less time.


Vince Gironda's 8x8 Workout for Muscle Size and Definition
Vince Gironda's 8x8; The Ultimate Workout You've Never Heard About! — Lion Heart Living
Vince Gironda Part 2: 8x8 System For Mass And Leanness
Vince Gironda 8x8 Workout Program I Anabolic Bodybuilding
Vince Gironda’s 8 X 8 Workout | old school trainer
8x8 Workout: Shock Your Muscles Into Growth!
Gironda's 8x8 Training | T Nation

תודה מראש!
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית