נק' מוניטין:
3
הריצה היא די קלה רץ בעיקר בשביל סיבולת עוקב אחרי תכנית מהאתר זאת אומרת מעלה כל שבוע את המרחק ב10% רץ לפי תחושה יוצא בערך 7 דקות לקילומטר כרגע 4 קילומטר
עומד להמשיך עד שאגיע לקילומטרז שבועי של 20-30 קילומטרים אז השאלה היא כמה אימוני קרוספיט בשבוע כדי לי לעשות ומתי לרוץ? חשבתי לעשות 2 אימוני
קרוספיט אימון ריצה מנוחה ואז עוד פעם 2 אימוני קרוספיט אימון ריצה ומנוחה אני מתאמן בbox דרך אגב אני גם נוסע לאימון באופניים לוקח לי חצי שעה כל צד
עומד להמשיך עד שאגיע לקילומטרז שבועי של 20-30 קילומטרים אז השאלה היא כמה אימוני קרוספיט בשבוע כדי לי לעשות ומתי לרוץ? חשבתי לעשות 2 אימוני
קרוספיט אימון ריצה מנוחה ואז עוד פעם 2 אימוני קרוספיט אימון ריצה ומנוחה אני מתאמן בbox דרך אגב אני גם נוסע לאימון באופניים לוקח לי חצי שעה כל צד
נערך לאחרונה:
