נק' מוניטין:
0
אהלן,
אני לוחם במגב בעיר העתיקה.
מרבית המשימות הן משימות סטטיות או סיורים רגליים, יש לציין כי המשימות הסטטיות לרוב מתבצעות בעמידה.
לפני כחודש הוסיפו לנו לציוד מגני צוואר, אני משרת גם כחובש מה שמעלה לי את הציוד בכחמישה קילו לערך.
בזמן האחרון אם אני מנסה לעשות אימונים יש לי במהלך האימון כאב בכתפיים (רוב המסה של המגני צוואר החדשים מסתמכת על הכתפיים).
פעם אחרונה ניסיתי להתאמן לפני שבועיים ולא הצלחתי לבצע אימון כוח, כמו כן אימון אירובי קשה מאוד.
לא מסוגל לבצע אף תרגיל שקשור לכתפיים,
בנוסף מתרגילי מתח של שינויי זוויות ולאן מופנת היד (מתח בנים מתח בנות רחב גבי צר וכו ) הייתי מסוגל לבצע בין 6 ל4 חזרות עבור 4 סטים ואילו בתקופה הנוכחית אין לי אפשרות לבצע יותר מ5 או 4 חזרות עבור סט אחד.
יש תרגילים שהם בעלי עצימות מאוד נמוכה שלא יכולים לגרום לי לדלקת בכתף?
יש תרגילים שהם יותר קלים ממתח שבהם אני יכול להגיע ל8 חזרות כפול 4 סטים על מנת להשתפר במתח שלא מאמצים את הכתפים?
אני לוחם במגב בעיר העתיקה.
מרבית המשימות הן משימות סטטיות או סיורים רגליים, יש לציין כי המשימות הסטטיות לרוב מתבצעות בעמידה.
לפני כחודש הוסיפו לנו לציוד מגני צוואר, אני משרת גם כחובש מה שמעלה לי את הציוד בכחמישה קילו לערך.
בזמן האחרון אם אני מנסה לעשות אימונים יש לי במהלך האימון כאב בכתפיים (רוב המסה של המגני צוואר החדשים מסתמכת על הכתפיים).
פעם אחרונה ניסיתי להתאמן לפני שבועיים ולא הצלחתי לבצע אימון כוח, כמו כן אימון אירובי קשה מאוד.
לא מסוגל לבצע אף תרגיל שקשור לכתפיים,
בנוסף מתרגילי מתח של שינויי זוויות ולאן מופנת היד (מתח בנים מתח בנות רחב גבי צר וכו ) הייתי מסוגל לבצע בין 6 ל4 חזרות עבור 4 סטים ואילו בתקופה הנוכחית אין לי אפשרות לבצע יותר מ5 או 4 חזרות עבור סט אחד.
יש תרגילים שהם בעלי עצימות מאוד נמוכה שלא יכולים לגרום לי לדלקת בכתף?
יש תרגילים שהם יותר קלים ממתח שבהם אני יכול להגיע ל8 חזרות כפול 4 סטים על מנת להשתפר במתח שלא מאמצים את הכתפים?
