שלום לכולם, שמי גלעד בן 32. מתאמן בחדר כושר בצורה קבועה כבר 8 חודשים, די מרוצה מהתקדמות שלי עד עכשיו.
לא נגעתי עד היום בתוספים למיניהם, דבקתי בתזונה טבעית ובריאה אחרי אימונים ובשאר הזמן (טחינה, קינואה, ביצים, טונה, עוף וכו').
אני מתאמן כרגע 4 פעמים בשבוע (ab), גובה 185, 85 קילו עם בערך 13 אחוזי שומן.
הבנתי לאחרונה שכדי להתקדם קצת יותר בבניית הגוף( לא מחפש להתנפח יותר מדי, רק קצת יותר), כדאי לשלב איזשהו תוסף. רציתי לשאול אתכם מה כדאי לי לקחת? אציין זאת שוב, אני דוגל בתזונה טבעית ובריאה אבל רוצה לשלב אותה עם תוסף אחד שקצת יעזור.
תודה מראש, גלעד.
לא נגעתי עד היום בתוספים למיניהם, דבקתי בתזונה טבעית ובריאה אחרי אימונים ובשאר הזמן (טחינה, קינואה, ביצים, טונה, עוף וכו').
אני מתאמן כרגע 4 פעמים בשבוע (ab), גובה 185, 85 קילו עם בערך 13 אחוזי שומן.
הבנתי לאחרונה שכדי להתקדם קצת יותר בבניית הגוף( לא מחפש להתנפח יותר מדי, רק קצת יותר), כדאי לשלב איזשהו תוסף. רציתי לשאול אתכם מה כדאי לי לקחת? אציין זאת שוב, אני דוגל בתזונה טבעית ובריאה אבל רוצה לשלב אותה עם תוסף אחד שקצת יעזור.
תודה מראש, גלעד.
