נק' מוניטין:
0
אני מחפש תוכנית אימונים ללא חדר כושר, 3 פעמים בשבוע, שתהיה על כל הגוף בדגש הגב והרגליים.
בכל יום אני אוכל 2 ביצים או כמות חלבונים זהה במוצרים אחרים כמו גבינות או בשר. כמו גם אוכל לפחות 4 פירות וירקות כל יום.
תוכלו לעזור לי?
(גיל 17)
בכל יום אני אוכל 2 ביצים או כמות חלבונים זהה במוצרים אחרים כמו גבינות או בשר. כמו גם אוכל לפחות 4 פירות וירקות כל יום.
תוכלו לעזור לי?
(גיל 17)
