קראתי המון דברים טובים על היעוץ פה ולכן שוקלת להתחיל, אני כרגע אחרי ניתוח לקיבוע פנימי של שבר ברדיוס וההנחיה שקיבלתי מהאורטופד היא לא לגעת במשקולות בחודשיים הקרובים. המטרה שלי היא ירידה באחוזי שומן. האם זה יעיל ואפשרי להתחיל יעוץ כשאני מוגבלת מבחינת סוג האימונים שאני כולה לעשות? ישבתי חודשיים בבית בלי אימונים ובלי הקפדה על תזונה והדברים יצאו קצת משליטה ולכן חשוב לי להתחיל עם מסגרת כולשהי.
מתלבטת לפני יעוץ
- פותח/ת השרשור mariaverzhik
- פורסם בתאריך
שלום,
אפשר להתקדם יפה מאוד גם בלי אימוני משקולות. אם את יכולה לבצע אימונים אירובים (הליכה מהירה/ריצה/אופניים/אליפטיקל וכו') אז את תסתדרי ותוכלי לרדת יפה במשקל. כמובן שעדיף גם אימוני משקולות שישמרו לך על מסת השריר וכך תאבדי באופן יעיל יותר אחוזי שומן, אבל מאחר וזה לא פרקטי כרגע ואת רוצה לשפר את הרכב גופך אפשר גם להסתדר רק עם תפריט תזונה ואירובי.
אפשר להתקדם יפה מאוד גם בלי אימוני משקולות. אם את יכולה לבצע אימונים אירובים (הליכה מהירה/ריצה/אופניים/אליפטיקל וכו') אז את תסתדרי ותוכלי לרדת יפה במשקל. כמובן שעדיף גם אימוני משקולות שישמרו לך על מסת השריר וכך תאבדי באופן יעיל יותר אחוזי שומן, אבל מאחר וזה לא פרקטי כרגע ואת רוצה לשפר את הרכב גופך אפשר גם להסתדר רק עם תפריט תזונה ואירובי.
