ייעוץ כאב בברך בסקוואט - מה אתם עושים?

[Kman]

התחילו לי כאבים בברך שמאל. אני אישית לא חושב שזה הגיע ישירות מהסקוואט. כנראה קרה משהו שגרם לדלקת והאימונים לא נתנו לזה להחלים.
מה אתם עושים במצב כזה? ממשיכים? מפסיקים לגמרי? עובדים במשקל שלא מכאיב לכם?

 

[yogevnn]

התחילו לי כאבים בברך שמאל. אני אישית לא חושב שזה הגיע ישירות מהסקוואט. כנראה קרה משהו שגרם לדלקת והאימונים לא נתנו לזה להחלים.
מה אתם עושים במצב כזה? ממשיכים? מפסיקים לגמרי? עובדים במשקל שלא מכאיב לכם?

תנוח קצת וחפש תרגילים שלא מכאיבים
אולי פשיטה כפיפה
אולי פרונט סקוואט
או כלום

 

[Kartalajan]

מפסיקים. מתייעצים עם רופא. ואז מבקשים ייעוץ עם אנשים בעלי ניסיון.
ואם כבר ניסיון..אז בתור אחד שיש לו רגישות בברך - תיזהר. זה מטעה ומסוכן.