סרטון סקוואט 250KG ל-8 חזרות, 3 סטים

[PowerLifting]

ללא חגורה

סט אחרון בסרטון, כשאגיע הביתה אעלה את 3 הסטים במכווץ.
נגמר האירובי,
חגורה, חמישיות, בדרך לתחרות.

 

[.eliko b.e]

מתי התחלת לעשות אירובי??
🙌

 

[hanan]

יפה מאוד! הכאבים בברך מאחוריך?

 

[PowerLifting]

יפה מאוד! הכאבים בברך מאחוריך?

לגמרי

 

[Guy209]

תותח!
אתה מתחרה במאי?

 

[PowerLifting]

תותח!
אתה מתחרה במאי?

בוודאי

 

[.eliko b.e]

בוודאי

מה הצפי?

 

[PowerLifting]

מה הצפי?

קניתי מונוליפט,
מתחרה עם רצועות.
מכוון ל400 ק"ג.
לאחר מכן זונח את הרצועות לנצח.

 

[amir610]

קניתי מונוליפט,
מתחרה עם רצועות.
מכוון ל400 ק"ג.
לאחר מכן זונח את הרצועות לנצח.

400 סקוואט זה אומר שאתה מכוון לטוטאל של 1000?

360 דדליפט יש לך כבר
400 סקוואט- בתקווה שיילך לפי התכנון
תן בנץ' 240 ואתה ב 1000 (לא אמרתי כלום הא)

 

[x7haim]

400 סקוואט זה אומר שאתה מכוון לטוטאל של 1000?

360 דדליפט יש לך כבר
400 סקוואט- בתקווה שיילך לפי התכנון
תן בנץ' 240 ואתה ב 1000 (לא אמרתי כלום הא)

אני מהמר בתחרות הקרובה
400
225
375

 

[PowerLifting]

400 סקוואט זה אומר שאתה מכוון לטוטאל של 1000?

360 דדליפט יש לך כבר
400 סקוואט- בתקווה שיילך לפי התכנון
תן בנץ' 240 ואתה ב 1000 (לא אמרתי כלום הא)

לעלות מ215 ל240 בנץ' פרס ב5 חודשים זה לא ראלי כ"כ, מקווה ל225

 

[amir610]

לעלות מ215 ל240 בנץ' פרס ב5 חודשים זה לא ראלי כ"כ, מקווה ל225

שמע, אם תתן טוטאל אפילו 950-960 זה משהו אדיר, שיהיה בהצלחה !

 

[אופטימוס_פריים]

לאחר מכן זונח את הרצועות לנצח.

? למה ?

 

[PowerLifting]

? למה ?

כי אני מאוד נגד זה. זה מוסיף משקל שלא מגיע לליפטר.
אני מתחרה איתן בפעם האחרונה (אלא אם זה ישרת את האינטרסים שלי) כי אני רוצה לסגור מעגל עם 400~ סקוואט.
המטרה הבאה כבר תהיה 400 RAW אמיתי.

 

[MasterSplitter]

לא הייתי קופץ ככ מהר מ880 ל1000...

כל תוצאה שתתן מעל 880 יהיה מעולה.
לגבי לזנוח את הרצועות, עכשיו אתה אומר את זה, אבל אם תוכל להגיע לתחרות רצינית בחו"ל ותתחרה מול חבר'ה עם רצועות...
משהו אומר לי שתשנה את דעתך.

עם איזה רצועות אתה משתמש אגב?

 

[PowerLifting]

לא הייתי קופץ ככ מהר מ880 ל1000...

כל תוצאה שתתן מעל 880 יהיה מעולה.

880 זה ללא רצועות, רצועות מוסיפות לי המון, במיוחד עם מונוליפט עכשיו.
אני עדיין לא מדבר על 1000+,
סקוואט סביב 400, לחיצה 225~, דדליפט 365~

אבל אם תוכל להגיע לתחרות רצינית בחו"ל ותתחרה מול חבר'ה עם רצועות...

אני מתחרה איתן בפעם האחרונה (אלא אם זה ישרת את האינטרסים שלי)

עם איזה רצועות אתה משתמש אגב?

סלינג שוט,
מכל מה שניסיתי הן הכי יעילות עבורי.

 

[אופטימוס_פריים]

המטרה הבאה כבר תהיה 400 RAW אמיתי.

מטרה טובה בהחלט!