בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
- פותח/ת השרשור yonis1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12
ה2 אגורות שלי:
סקוואט: תנסה לשבור מקביל יותר. נראה שיש לך חוסר גמישות בעקב, או שאתה בכוונה לא יורד יותר עמוק.
בנצ: מרפקים לבפנים, לא החוצה. לעשות גם קצת arch
סקוואט: תנסה לשבור מקביל יותר. נראה שיש לך חוסר גמישות בעקב, או שאתה בכוונה לא יורד יותר עמוק.
בנצ: מרפקים לבפנים, לא החוצה. לעשות גם קצת arch
נק' מוניטין:
12
מרפקים להכניס לבפנים שיהיו יותר קרובים לטורסו, כמו בתמונה
נק' מוניטין:
12
תראה את הזווית בשחי, זה 90 מעלות בין היד לטורסו, במקום זה תחתוך לבערך 45-60 מעלות. אם תעשה ככה המוט כבר יבוא אוטומטית לכיוון הבטן
