תחליף לסקוואט

[123kido]

לצערי יש לי כאב חד בגב לכן אני לא יכול לשים מוט על הגב העליון כלומר אין סקוואט.
יש תחליפים לשמירת משקל עבודה עד שהכאב יעלם?
חשבתי משהו כמו לג פרס וסמיט.
תודה לעונים:)

 

[AQUANGEL]

אם יורשה לי לשאול, ממה נובע הכאב הזה בגב? מהעמסת משקל על הגב? או ממגע? או משונות?

 

[.eliko b.e]

אני לא חושב שזה רלוונטי לפורום הזה.
הועבר לפורום פציעות.

 

[123kido]

אם יורשה לי לשאול, ממה נובע הכאב הזה בגב? מהעמסת משקל על הגב? או ממגע? או משונות?

כל דבר שבה במגע עם הגב. וגם תנועות משונות כמו זאת (בלי משקל)

 

[yogevnn]

כל דבר שבה במגע עם הגב. וגם תנועות משונות כמו זאת (בלי משקל)

הלכת לאורטופד?
ולשאלתך פשיטה כפיפה במכונה יהיו חלופה סבירה. אבל המשקלים כנראה לא יישמרו - אבל יחזרו יחסית מהר. שמור הרבה על התזונה

 

[123kido]

בסוף לא הלכתי כי זה משתפר מיום ליום. אני מעריך תוך שבועיים אני חוזר.

 

[yogevnn]

בסוף לא הלכתי כי זה משתפר מיום ליום. אני מעריך תוך שבועיים אני חוזר.

כדאי ללכת בכל מקרה