טוב סוף סוף צילמתי סרטון של הסקוואט.
משקל שכבר עשיתי לחמש חזרות אבל אחרי הפסקה של שבועיים ותזונה לקויה חזרתי לאט לאט והצלחתי רק 4.
בעקרון התכנון באותו אימון היה ל135-140 מקסימום אבל היה לי קל בסטים שלפני זה אז הלכתי על זה.
קצת מאוכזב בכללי כי הברכיים גולשות בצורה די רצינית, אני יודע שלא דחפתי את הברכיים יותר מדי לצדדים וזה מה שגרם לזה. נראה לי בגלל שקצת פחדתי מהמשקל כי פעם שעברה שניסיתי אותו אחרי החזרה כמעט קרסתי, אז לא דחפתי אותן מספיק ומישהו אמר לי שבחלק מהחזרות הן קרסו לי טיפה פנימה.
נעבוד על זה
קיצר משקל גוף באותו אימון 84.6 עם כל הבגדים
1.87
המשקל בוצע אחרי סטים של חמש עם 90, 105,115 ו130
(שחיף אש)
מה דעתכם על העומק חסר קצת?
משקל שכבר עשיתי לחמש חזרות אבל אחרי הפסקה של שבועיים ותזונה לקויה חזרתי לאט לאט והצלחתי רק 4.
בעקרון התכנון באותו אימון היה ל135-140 מקסימום אבל היה לי קל בסטים שלפני זה אז הלכתי על זה.
קצת מאוכזב בכללי כי הברכיים גולשות בצורה די רצינית, אני יודע שלא דחפתי את הברכיים יותר מדי לצדדים וזה מה שגרם לזה. נראה לי בגלל שקצת פחדתי מהמשקל כי פעם שעברה שניסיתי אותו אחרי החזרה כמעט קרסתי, אז לא דחפתי אותן מספיק ומישהו אמר לי שבחלק מהחזרות הן קרסו לי טיפה פנימה.
נעבוד על זה
קיצר משקל גוף באותו אימון 84.6 עם כל הבגדים
1.87
המשקל בוצע אחרי סטים של חמש עם 90, 105,115 ו130
(שחיף אש)
מה דעתכם על העומק חסר קצת?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
