הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ הורדת דופק

amit13579

משתמש פעיל
372
12
נק' מוניטין:
5
372
12
טוב לא ממש ידעתי איפה למקם את זה אז שמתי את זה פה.
יש לי שאלה שהיא קצת מוזרה אבל אני מקווה שתדעו לענות עליה פה בפורום.
כרגע במנוחה יש לי דופק יחסית מהיר מאוד (90-100) ואני חושב שזה בגלל שלא התאמנתי הרבה מאוד זמן ואני כרגע בקושי רץ 10 דקות רצוף.
הלכתי לבדיקת אקג ואקו לב ועשיתי גם בדיקות דם והכול יצא תקין. (באקג הדופק היה מהיר אבל סדיר)
עכשיו יש לי עוד חודש צו ראשון ואני לא רוצה שיעשו לי בעיות עם העניין הזה אז רציתי לדעת- אם אני יתחיל לרוץ באופן קבוע מעכשיו עד הצו ראשון יש מצב שהדופק במנוחה ירד לנורמה?
אני פשוט לא רוצה שיורידו לי פרפויל בגלל העניין הזה במיוחד כי אין בעיה, אבל לפי מה שהבנתי גם דופק גבוה ללא בעיה מורידה לפרופיל 64.
תודה מראש.
 
לא צריך לרוץ בצו ראשון ואין בדיקות כאלה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
לא צריך לרוץ בצו ראשון ואין בדיקות כאלה
לא הבנת אותי- בצו ראשון בודקים דופק ואני פוחד שאם הדופק יהיה גבוה בבדיקה אז יורידו לי פרופיל.
אז רציתי לדעת אם חודש של ריצות עד הצו ראשון יעזרו לי להוריד את הדופק במצב מנוחה וככה בצו ראשון לא יראו שיש לי דופק גבוה.
 
לא הבנת אותי- בצו ראשון בודקים דופק ואני פוחד שאם הדופק יהיה גבוה בבדיקה אז יורידו לי פרופיל.
אז רציתי לדעת אם חודש של ריצות עד הצו ראשון יעזרו לי להוריד את הדופק במצב מנוחה וככה בצו ראשון לא יראו שיש לי דופק גבוה.
לא בודקים דופק בצו ראשון
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
לא בודקים דופק בצו ראשון
בוודאות בודקים, הרבה חברים שלי היו בצו ראשון ואמרו לי שהבדיקות הרפאיות הם בקטנה ולוקחים שתי דקות גג, אבל כולם אמרו לי שבדקו להם דופק.
השאלה אם חודש של ריצות קבועות תוריד את הדופק מעט במצב מנוחה.
תודה על העזרה.
 
בוודאות בודקים, הרבה חברים שלי היו בצו ראשון ואמרו לי שהבדיקות הרפאיות הם בקטנה ולוקחים שתי דקות גג, אבל כולם אמרו לי שבדקו להם דופק.
השאלה אם חודש של ריצות קבועות תוריד את הדופק מעט במצב מנוחה.
תודה על העזרה.
היא תוריד. ובתור מישהו שהיה לו צו ראשון לפני 3 חודשים אני לא זוכר שבדקו לי דופק וגם אף אחד לא פשפש לי בביצים ואמר להשתעל
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
היא תוריד. ובתור מישהו שהיה לו צו ראשון לפני 3 חודשים אני לא זוכר שבדקו לי דופק וגם אף אחד לא פשפש לי בביצים ואמר להשתעל
מוזר שלא בדקו לך דופק, ועוד יותר מוזר שלא בדקו לך את הביצים...איפה עשית את הצו ראשון?
ואתה חושב שמאזור דופק של 100 בחודש של ריצות הדופק ירד לאזור ה70-80? אני יודע שאתה לא יכול לענות בוודאות ולא יכול להבטיח שום דבר אבל לדעתך?
 
מוזר שלא בדקו לך דופק, ועוד יותר מוזר שלא בדקו לך את הביצים...איפה עשית את הצו ראשון?
ואתה חושב שמאזור דופק של 100 בחודש של ריצות הדופק ירד לאזור ה70-80? אני יודע שאתה לא יכול לענות בוודאות ולא יכול להבטיח שום דבר אבל לדעתך?
אין לי מושג אבל מה זה משנה תתאמן וזה די מיותר להתעסק בזה זה לא אמור להוריד לך כלום לא משנה בכמה כושר אתה זה רק צו ראשון לא יום גיבוש.
לשכת הגיוס בחיפה
 
אתה מעשן סיגריות ?
מאמין שמזה נובע הדופק הגבוה
 
אומרים שלעצור את הנשימה לדקה מוריד את הדופק. לא יודע אם עובד אבל מוזמן לנסות
 
  • פותח/ת השרשור
  • #12
אומרים שלעצור את הנשימה לדקה מוריד את הדופק. לא יודע אם עובד אבל מוזמן לנסות
המטרה היא לא להוריד את הדופק לשתי דקות, המטרה היא להוריד את הדופק מאימונים ומשיפור סיבולת לב ריאה, השאלה אם חודש של ריצות זה מספיק זמן בשביל העניין הזה.
 
המטרה היא לא להוריד את הדופק לשתי דקות, המטרה היא להוריד את הדופק מאימונים ומשיפור סיבולת לב ריאה, השאלה אם חודש של ריצות זה מספיק זמן בשביל העניין הזה.
התכוונתי לצו ראשון.
 
אני פשוט לא רוצה שיורידו לי פרפויל בגלל העניין הזה במיוחד כי אין בעיה, אבל לפי מה שהבנתי גם דופק גבוה ללא בעיה מורידה לפרופיל 64.
תודה מראש.
אני לא חושב שזה יוריד לך פרופיל, ניתן בהחלט לשפר את נפח הפעימה על ידי אימונים אירוביים, וכך להקטין את מספר הפעימות לדקה במנוחה, חודש בהחלט יראה שינוי, אני לא יודע להגיד לך במדוייק כמה.. תנסה.

אומרים שלעצור את הנשימה לדקה מוריד את הדופק. לא יודע אם עובד אבל מוזמן לנסות
אני לא חושב שזה קשור, על פניו עצירת הנשימה תגרור אגירה גדולה יותר של פחמן דו חמצני, ונראה שדווקא זה עלול להאיץ את קצב הלב.
 
אני לא חושב שזה יוריד לך פרופיל, ניתן בהחלט לשפר את נפח הפעימה על ידי אימונים אירוביים, וכך להקטין את מספר הפעימות לדקה במנוחה, חודש בהחלט יראה שינוי, אני לא יודע להגיד לך במדוייק כמה.. תנסה.


אני לא חושב שזה קשור, על פניו עצירת הנשימה תגרור אגירה גדולה יותר של פחמן דו חמצני, ונראה שדווקא זה עלול להאיץ את קצב הלב.
אני סוכר שבאיזה גיבוש כשבדקו דופק מישהו זרק את הרעיון. ואחרי שניסיתי הדופק נרגע.

תנסה בעצמך לעצור את הנשיצה לאיזה 40 שניות ותראה איך הקצב יורד
 
אני סוכר שבאיזה גיבוש כשבדקו דופק מישהו זרק את הרעיון. ואחרי שניסיתי הדופק נרגע.

תנסה בעצמך לעצור את הנשיצה לאיזה 40 שניות ותראה איך הקצב יורד
עצירת נשימה תוך כדי פעילות מעלה את הדופק. בזמן רגיעה - מורידה אותו.
אם בדקו לך דופק נמוך בזמן גיבוש, זה כנראה היה גיבוש שייטת או חובלים (רק במים קרים עצירת נשימה מורידה דופק גם בזמן פעילות)...
 
עצירת נשימה תוך כדי פעילות מעלה את הדופק. בזמן רגיעה - מורידה אותו.
אם בדקו לך דופק נמוך בזמן גיבוש, זה כנראה היה גיבוש שייטת או חובלים (רק במים קרים עצירת נשימה מורידה דופק גם בזמן פעילות)...
זה לא היה בזמן פעילות אלה בתחילת הגיבוש
 
אם תכנס לכושר בוודאי שהדופק במנוחה יירד, הדם יזרום בצורה יותר יעילה ללב וככה יצטרך פחות "דפיקות"
90 זה די גבוה ועוד לגיל שלך הייתי ממליץ ללכת לרופא תדבר איתו שיתן לך אישור להתחיל לעשות ריצות בזמנך הפנוי, אתה לא חייב אבל כמובן מומלץ להתייעץ עם רופא טרם מתחילים פעילות גופנית
 
אם תכנס לכושר בוודאי שהדופק במנוחה יירד, הדם יזרום בצורה יותר יעילה ללב וככה יצטרך פחות "דפיקות"
90 זה די גבוה ועוד לגיל שלך הייתי ממליץ ללכת לרופא תדבר איתו שיתן לך אישור להתחיל לעשות ריצות בזמנך הפנוי, אתה לא חייב אבל כמובן מומלץ להתייעץ עם רופא טרם מתחילים פעילות גופנית
הלכתי לבדיקת אקג ואקו לב ועשיתי גם בדיקות דם והכול יצא תקין. (באקג הדופק היה מהיר אבל סדיר)

תודה מראש.
 
Back
למעלה תחתית