נק' מוניטין:
43,460
אני לא בטוח אם ה"זה לא בריא" זה אתה מצטט את ההורים שלך או שגם אתה חושב ככה. בכל מקרה זה לא נכון, זה כולה חלבון, כמו שיש בקוטג', טונה, בשר ועוד. בכללי אני מאוד לא אוהב את המושג "להשתמש" כשמדברים על אבקת חלבון או על תוספי תזונה כי "משתמשים" בסמים וכדומה. כמו שאני לא "משתמש" בחזה עוף או במאכלים אחרים אלא אוכל/שותה אותם ככה אני גם שותה שייק חלבון ולא "משתמש" בו.
אתה יכול לתת להורים שלך לקרוא את זה:
אבקות חלבון: בריא או מזיק? - תגובה - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
אולי זה יעזור. אני מבין אבל שלרוב זה קשה לשכנע.
אתה צריך כמות מסויימת של חלבון, בלי קשר אם אתה מתאמן או לא (אם אתה מתאמן אתה צריך יותר פשוט). אם אתה מקבל את כל החלבון היומי מאוכל אז אתה באמת לא צריך, אם לא אז אתה צריך או לאכול יותר חלבון או לתסף באבקת חלבון. בשביל לדעת אם אתה צריך קודם כל תדע כמה חלבון אתה אוכל ביום.
אחרי האימון זה פחות רלוונטי, כמו שכתבתי תבדוק כמה חלבון אתה אוכל סה"כ ביום זה מה שחשוב.
לגבי אבקת חלבון להכנה ביתי לי אישית אין רעיון כלשהו, תחפש בפורום מתכונים או שנחכה אולי מישהו יבוא עם רעיון.
