ייעוץ HTC

[Adid]

תוכנית הHTC שכתובה בקילוגרם עדיפה על פני תוכנית AB או FBW סטנדרטית ?

 

[coldfire]

HTC?

 

[קפטן קקי]

THC זה אחלה של דבר

 

[tal_s]

HTC?

HTC!

 

[Daniel2]

THC זה אחלה של דבר

מעודד תיאבון:)

וAdid,אתה מתכוון לHST.אם תגיד לנו מה זה "FBW או AB סטנדרטיות" אז אולי נוכל לענות לך.

 

[Adid]

חח כן זה XD
לא הפלאפון P:
ואני מתכוון לאחת כזאת שלא בודקים אחוזים של משקל וכל השאר ..

 

[moo]

hst - Hypertrophy specific training

http://www.kilogram.co.il/255/תוכנית-אימונים-hypertrophy-specific-training/

היא עדיפה על תוכנית FBW רגילה כיוון שיש מחשבה מאחורי התוכנית
העיקרון הוא בהתחלה נפח גבוה ועצימות בינונית
ועם הזמן ירידה בנפח ועליה בעצימות

זו תוכנית די טובה להיפרטרופיה
אם אתה רוצה לנצל תוכניות כאלה מומלץ קודם כל לעבוד בהתקדמות מאימון לאימון SS
אחר כך למצות התקדמות משבוע לשבוע , מדקאו, טקסס מתוד

ולאחר שמיצית התקדמות שבועית לעבור לתוכניות מורכבות יותר