סרטון חתירה עם 100ק"ג ל5 חזרות

[Idan Golani]

פמדליי או איך שלא תקראו לזה לפי דעתי זה סגנון פנדליי לפי הביצוע
הטכניקה סבירה לפי דעתי יכולתי פחות לעלות את המותניים אבל אני מאמין שזה בסדר

 

[Yeti]

למיטב הבנתי זאת חתירה רגילה, בפנדלי מקרבים שכמות לפני שמרימים ויותר מתפוצצים, אבל זה נראה לי סבבה.

 

[tal_s]

תסתכל על הכף יד שלך שמוט נוגע בגוף.. הפרק יד ממש מתעקם..
כל השאר נראה סבבה
אחלה משקל !

 

[Daniel2]

אחלה משקל,אבל הגב לא אמור להיות מקביל לרצפה?

 

[bietarist]

כן הגב צריך להיות אנכי לריצפה בפנדלי.

 

[Ka4ok]

גרוזינים זה עם חזק עם הרבה פוטנציאל....
אבל אחי שמור את הגב מקביל לרצפה או לפחות תשדל....
בודי בילדרים עושים את זה בזוית כמו שלך אבל נשארים בזווית ולא מורידים לקרקע...
אז תבחר או ככה או ככה...אל תערבב.
בכל מקרה אתה חזק.

 

[moo]

משקל יפה !

תשתדל להתחיל עם גב מקביל לרצפה והמוט לא צמוד לשוקיים (בשונה מדדליפט)
במאמר על החתירה בפורטל יש הסבר

 

[Sugarzaza]

יפה. אתה צריך לשאוף לעלות לפחות 10 קילו משקל גוף בזמן הקרוב, אלא אם יש סיבה שאתה לא עושה את זה שאנחנו לא מודעים אלייה כמו קטגוריות או משהו כזה

 

[P-a-n-1-c]

http://www.kilogram.co.il/753/הכל-מסביב-לתרגיל-החתירה/

יש לך לפחות 3 טעויות קריטיות בתרגיל...

 

[Idan Golani]

תודה אנשים!
וקראתי את המאמר הזה ניקח לתשומת ליבי

Sugarzaza אין לי ממש מטרה כרגע לעלות במשקל גוף אולי בכמה קילוגרמים בודדים אבל לא משהו כמו 10 קילו
זה קשה להתחזק ככה ואני יודע אבל לפחות בינתיים אני רוצה להישאר על אותו משקל גוף

 

[AsD[eyal]]

לגבי המאמר אני חושב שזה דיי מפגר לשים את הרגליים כמו בדאדליפט
אני מעדיף לשים את הרגליים כמו בסומו ככה הרבה יותר קל להישאר מקביל לרצפה

 

[moo]

LOL
עידן ראיתי שעיצבנו אותך שם, אל תתרגש

למה אתה לא מחפש לעלות במשקל ? כוח ומאסה הולך יד ביד, יהיה לך קשה להתחזק מבלי להעלות משקל גוף
בכל מקרה אני מחכה לעוד סרטונים שלך

 

[Idan Golani]

LOL
עידן ראיתי שעיצבנו אותך שם, אל תתרגש

למה אתה לא מחפש לעלות במשקל ? כוח ומאסה הולך יד ביד, יהיה לך קשה להתחזק מבלי להעלות משקל גוף
בכל מקרה אני מחכה לעוד סרטונים שלך

קיבינימט למה קורן לא אמר לי אף פעם לא לעלות לשמה סרטונים איזה טעות עשיתי :🙁

בכל מקרה ברור שאתה צודק לגבי לעלות במשקל גוף ככה שזה תורם למשקלי עבודה שלי
אבל מבחינת המשקל שלי אני רוצה להישאר כמו שאני אבל סבבה אני לא יתנגד להוסיף עוד בשר לגוף לא יזיק לי באמת לאכול יותר
אה וכמובן גם להיות כמה שיותר חזק יחסית למשקל גוף שלי
חחח איפה קורן שאתחיל לנבוח כמו כלבלב עכשיו 😃

 

[Idan Golani]

תסתכל על הכף יד שלך שמוט נוגע בגוף.. הפרק יד ממש מתעקם..
כל השאר נראה סבבה
אחלה משקל !

כן עכשיו ראיתי
אם באמת לא הייתה מעלה את הנקודה הזאתי אז לא הייתי שם לב
תודה אחי! ✌️