נק' מוניטין:
43,460
האם אפשר? כנראה שכן, לא ישימו אותך בכלא על זה ולא תמות מזה. יש אבל סיכוי גבוה שתיפצע אחרי כמה זמן.
השאלה האחרת היא - האם מומלץ? התשובה היא לא. הגוף שלך הוא לא אוסף של שרירים לא קשורים אחד לשני אלא הוא יחידה אחת וצריך במשך השבוע ימים ללא אימונים בכלל בשביל מנוחה כללית של הגוף.
השאלה האחרת היא - האם מומלץ? התשובה היא לא. הגוף שלך הוא לא אוסף של שרירים לא קשורים אחד לשני אלא הוא יחידה אחת וצריך במשך השבוע ימים ללא אימונים בכלל בשביל מנוחה כללית של הגוף.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #4
אבל אם אני מתאמן סתם דוגמא 4 פעמים בשבוע (יומיים אימון, יום מנוחה, יומיים אימון, יומיים מנוחה), ונח 3 ימים בשבוע, אני מרגיש שבזמן הזה הגוף נח "יותר מדי" עד לרמה שאני כבר יורד במסת שריר או "נחלש" קצת ומגיע לאימון הבא עם פחות כוח.. זה נראה כאילו יהיה לי קשה להשתפר ולעלות במשקלים עם הרבה זמן מנוחה.. או שרק נדמה לי?
נק' מוניטין:
495
- ספייס קרית אתא
מכיר את ההרגשה, גם אני כשפיצלתי הרגשתי ככה.
רק כשהתחלתי לעבוד עם סקוואטים כבדים וכו' הבנתי למה מתאמנים 3 פעמים בשבוע, פשוט בלתי אפשרי יותר, הגוף מותש.
כנראה שיש איזה שהיא בעיה בתוכנית אם אתה מסוגל להתאמן כל יום - אני מניח שהעצימות נמוכה מידי.
רק כשהתחלתי לעבוד עם סקוואטים כבדים וכו' הבנתי למה מתאמנים 3 פעמים בשבוע, פשוט בלתי אפשרי יותר, הגוף מותש.
כנראה שיש איזה שהיא בעיה בתוכנית אם אתה מסוגל להתאמן כל יום - אני מניח שהעצימות נמוכה מידי.
- פותח/ת השרשור
- #7
הקטע הוא כזה - כשאני מתאמן, אני מרגיש שאני באמת מתפרק ומתאמן חזק, ויום אחרי השריר אפילו קצת "תפוס" או כואב כזה.
אבל בכללי יום אחרי אני מרגיש שאני "כשיר" לעשות עוד אימון כזה.. כאילו 24 שעות מנוחה זה יותר מדי.
נק' מוניטין:
43,460
