ייעוץ לאימון שלא בחדר כושר

[גלעד אשכנזי]

שלום.
אני מתאמן TRX שלוש פעמים בשבוע ופעם בשבוע ספינינג במטרה להתחזק ולעצב את הגוף (לראות שרירים). משקל 77, גובה 183. האם ניתן לקבל תוכנית ייעוץ תזונתית עבור אימון כזה?

גלעד

 

[oz25]

אתה תוכל לקבל תכנית תזונה שתתאים למטרותייך(להתחזק) אבל אתה לא תשיג אותם עם TRX.

אתה תוכל להתחזק אך ורק אם תוסיף התנגדות שתאתגר אותך כל פעם ואת זה עושים עם משקולות לא עם 2 חבלים שאתה מתאמן איתם בעזרת משקל הגוף שלך.

 

[Mike Bikov]

שלום גלעד,

TRX זה נחמד בתור התחלה (כמה שבועות) אבל עם הזמן יהיה פחות יעיל לשמירה על מסת השריר ולכן מומלץ יחד עם ה TRX לשלב אימונים עם משקל גוף ו/או משקולות