נק' מוניטין:
2,849
התחרתי אתמול בJuniors עד 100 יצאתי 95 בשקילה יום לפני התחרות.
עוד בתחילת ההכנה רציתי טוטאל 500 ובסופו של דבר השגתי אותו ואני מאוד שמח שעמדתי במטרה שהצבתי לעצמי לפעם ראשונה.
סיימתי עם 9/9, בכניסות השלישיות בסקוואט ובנץ' התפרעתי עם המשקל (הבנץ' בכלל תוכנן ל105 והלכתי על 110 כי ה100 היה קל) ובזכות הבנץ' הורדתי לחץ מהדדליפט והלכתי על בטוח עם 220 במקום 225 שיעלה גריינד או לא יעלה ויהרוס לי 500.
הנה הסרטון, הכניסות בו הן לפי הסדר:
סקוואט 145, 160, 170
בנץ' 90, 100, 110
דדליפט 195, 210, 220
חיטוב קצר ואז הכנה לתחרות הבאה (מניח שהיא תהיה בדצמבר) בשאיפה להתקרב כמה שיותר לטוטאל 600
עוד בתחילת ההכנה רציתי טוטאל 500 ובסופו של דבר השגתי אותו ואני מאוד שמח שעמדתי במטרה שהצבתי לעצמי לפעם ראשונה.
סיימתי עם 9/9, בכניסות השלישיות בסקוואט ובנץ' התפרעתי עם המשקל (הבנץ' בכלל תוכנן ל105 והלכתי על 110 כי ה100 היה קל) ובזכות הבנץ' הורדתי לחץ מהדדליפט והלכתי על בטוח עם 220 במקום 225 שיעלה גריינד או לא יעלה ויהרוס לי 500.
הנה הסרטון, הכניסות בו הן לפי הסדר:
סקוואט 145, 160, 170
בנץ' 90, 100, 110
דדליפט 195, 210, 220
חיטוב קצר ואז הכנה לתחרות הבאה (מניח שהיא תהיה בדצמבר) בשאיפה להתקרב כמה שיותר לטוטאל 600
