ייעוץ אינטרוולים

[מאור דהן]

התחלתי לעשות אימוני אינטרוולים, קראתי לא מעט כתבות בעיניין אך אשמח אם מישהו יוכל לתת לי דגשים לעבודה נכונה על מנת למנוע פציעות נפוצות.
בנוסף יש לי שאלה- אני עושה לפעמים אימון אינטרוולים באיגרוף ולפעמים בריצה. המטרה שלי היא לשפר סיבולת לב ריאה ולהפחית באחוזי שומן. האם יש חשיבות לסוג הספורט או שעצם צורת האימון תיתן לי את אותה תפוקה גם באיגרוף וגם בריצה?

 

[haim15959]

התחלתי לעשות אימוני אינטרוולים, קראתי לא מעט כתבות בעיניין אך אשמח אם מישהו יוכל לתת לי דגשים לעבודה נכונה על מנת למנוע פציעות נפוצות.
בנוסף יש לי שאלה- אני עושה לפעמים אימון אינטרוולים באיגרוף ולפעמים בריצה. המטרה שלי היא לשפר סיבולת לב ריאה ולהפחית באחוזי שומן. האם יש חשיבות לסוג הספורט או שעצם צורת האימון תיתן לי את אותה תפוקה גם באיגרוף וגם בריצה?

לא כל עוד הדופק גבוה אתה יכול לעשות כל סוג ספורט

השאלה מתאימה יותר לפורום אירובי וכושר קרבי

 

[White Walker]

הועבר לפורום אירובי.