ייעוץ אינטרוולים ל3000

[Itaylib]

אהלן, נשארו לי עוד ארבעה ריצות עד לבוחן 3000 שאני עושה, תוהה איך כדאי לי להתאמן עד לבוחן. חשבתי אולי לעשות ריצה ראשונה 6 של 300, שניה 5 של 800, שלישית 4 של 1000 ורביעית 3 של 1500,
מצד שני אמרו לי ש6 של 300 מספיק לגמרי ולא צריך לשחק עם המרחק מכיוון שהעליות והירידות בדופק יותר חשובות מאשר המרחק הכולל.
הידע שלי מאוד קלוש בנושא, אשמח לעזרה מהחברה היותר בקיאים בעניין.

תודה רבה!

 

[hanan]

כמה זמן יש לך עד הבוחן?

 

[Itaylib]

שבוע בדיוק.

 

[hanan]

שבוע בדיוק.

אם יש לך רק שבוע, מחר או מחרתיים הייתי רץ 3000 הכי חזק שאני יכול, נח 3 ימים רץ 15 דקות קל עם 3 פעמים 200 מטר או חצי דקה מהר וזהו.